Всегда задавалась вопросом почему одни едят все подряд и не толстеют, а другие же сидят годами на диетах и стоит что то съесть лишнего как пару тройку килограмм можно увидеть на весах!
Возможно у каждого есть в окружении такая подруга или друг который может есть все подряд и выглядить как "тростинка" (а у вас есть такие знакомые?)
Дело в том что на наш организм очень влияет метаболизм, а точнее его скорость. Метаболизм помогает организму быстрее справиться с тяжелой пищей и не накапливать жировую массу.
Как же ускорить метаболизм:
1. Пьем воду
Вода в нашем организме отвечает за многое и если ее недостаточно то наш обмен веществ "замораживается". Пить надо обычную воду примерно 2-2.5 литра в день.
Кто не любит пить воду пейте чай без сахара. Так же можно пить имбирный чай. Он ускоряет обмен веществ. По вкусу немного горьковатый так что он на любителя!
2. Нельзя быть голодным
Нашему организму нужно питаться 5-6 раз в день маленькими порциями. В таком режиме мы не будем голодными, а значит меньше будет соблазна переесть. И кстати обязательно нужно завтракать. Если постоянно объедаться и не завтракать то обмен веществ затормаживается.
3. Избавляемся от стресса и высыпаемся
В нашем мире конечно очень сложно жить без стресса, но он враг нашему метаболизму. Когда мы нервничаем в нашем организме происходит процесс торможения из-за гормонов которые выделяются во время стресса. Нужно больше гулять, наслаждаться тем что имеешь и не принимать все близко к сердцу.
А сон это наш отдых и если организм устал то это тоже стресс, а значит привет лишние килограммы.
Еще стресс приводит к тому что мы начинаем жрать (простите за грубость), особенно сладкое потому что именно из-за сладкого у нас выделяется гормон счастья.
4. Двигаемся чаще
Очень многие люди заняты сидячей работы, поэтому двигайтесь при любой возможности.
Смотрите телевизор можно встаньте и шагайте. Можно еще по приседать!
Лифт отменяется!Идем по лестнице.
Движение это жизнь. Не двигаешься значит толстеешь!
5. Душ
Принимайте контрастный душ. Он разгоняет метаболизм, а так же укрепит ваши сосуды. И вообще это очень полезно.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк!!!