Бросить курить пытался неоднократно. Просто расскажу Вам свой опыт. На момент когда я решился мой стаж как курильщика составлял лет 17.
И все последствия от курения я прекрасно ощущал на себе. Бледный цвет кожи, утренний кашель, который выворачивал мои лёгкие наизнанку.
При активной нагрузке начиналась отдышка, что приходилось делать перерывы на перекур.
Курил очень много, например заступая на смену 24 часа, покупал три пачки сигарет. За сутки выкуривал две пачки, а третья чтобы не стрелять на утро.
И вот настал час икс когда я опять купил три пачки сигарет, и зайдя в аптеку купил пачку таблеток табекс. Не знаю какой эффект они дают но тягу к курению они сбили.
Мне хватило выпить 40 таблеток и на четвертые сутки я уже не курил.
Последствия после.
Сразу особенного ничего не происходило, только боязнь опять закурить.
Через некоторое время я понял что мне нечем занять свои руки и мне приходилось постоянно держать что-то в руках. Неважно буль то ручка. ключи или иной предмет.
Я понимал что на их месте должна быть сигарета. Я не сдавался.
Потом через месяц я очень резко набрал и причем прилично и это совпало с повышением на работе. Все говорили в шутку, что наел будку.
Заметно стал больше перекусывать и грызть семечки (не специально, а просто было дикое желание бороться с привычкой покурить.
Первая проверка на "вшивость" была месяца через три. Мы выпили в кампании на мероприятии и многие пошли курить. Я принципиально не пошел и сам для себя заметил. Меня уже никак не тянет курить.
Дальнейшие ощущения
Примерно через пол года осталась привычка "Пустых рук" и набранных лишних килограммов, которые не ушли до сих пор.
Борьбу с которыми я начал совсем недавно. Так как в корне пытаюсь изменить образ жизни. А это совсем другая история.