Вы проводите большую часть своей жизни во сне. Исходя из восьми часов сна в течение 75 лет, это 25 лет сна или 9 125 дней. Это очень много времени! И если вы не меняете постельное белье так часто, как это необходимо, вы подвергаете себя риску возникновения различных проблем со здоровьем.
Читайте дальше, чтобы узнать больше!
1. Месяц без смены постельного белья
Как часто вы должны менять постельное белье?
Однозначного ответа нет и, судя по недавнему опросу, среди общественности также нет единого мнения. В то время как 28% из нас меняют постельное белье раз в неделю, то 24% пользуются им три недели.
Многие из нас не считают это проблемой. 51% людей думают, что простыни остаются гигиеническими в течение двух-трех недель. 22% считают, что они остаются свежими в течение четырех или пяти недель.
Возьмите ваше постельное белье и отнесите в лабораторию и вы быстро узнаете, насколько важна гигиена кровати для вашего здоровья и благополучия.
2. Не меняя белье, вы даете волю вредным бактериям
Недавнее исследование, проведенное совместно с биологическим факультетом Севильского университета, изучало состояние простыней в течение месяца. В результате обнаружили целый ряд опасных бактерий, связанных с неприятными болезнями.
Среди них были представители семейств бактерий actinomyces, clostridiales, bacteroidales, fusobacteriales и neisseriales. Возьмем хотя бы одно семейство из этого списка, bacteroidales, и мы обнаружим ряд сопутствующих заболеваний.
Аппендицит, целлюлит и пневмония эти инфекции содержат значительное количество бактериоидов ( bacteroidales ). Было показано, что фузобактерии (Fusobacterium) непосредственно вызывает некоторые заболевания, такие как кожные язвы и синдром Лемьера.
В итоге, чем дольше вы не меняете свое постельное белье, тем больше шансов подхватить что-нибудь очень неприятное.
3. Шимпанзе, вероятно, отказался бы
Ваши простыни являются губкой для вашей кожи, а также отлично впитывают в себя оральные и анальные выделения. Не меняйте белье месяц, и по результатам последних исследований мы увидим , что разнообразие бактерий на нашем постельном больше, чем в жилище шимпанзе.
В целом наши квартиры и дома являются нечистыми местами. Разнообразие бактерий на сиденье унитаза очень похоже по составу и количеству бактерий в других местах вашего дома. Наш образ жизни, когда мы проводим большое количество времени в одном месте, позволяет бактериям легко распространяться.
Эти исследования подчеркивают важность поддержания вашего постельного белья в чистоте. Хорошее здоровье - основа для сохранения продуктивности и мотивации в нашей жизни. Иногда улучшить это можно так же просто, как сменить постельное белье.
4. Постельное белье + одежда для сна = родственники
Это не просто простыни, на которых мы спим, это рассадник бактерий. Мы не придерживаемся тех же гигиенических стандартов для нашей пижамы и для остальной одежды в которой спим. Это может привести к таким же неприятным скоплениям бактерий.
Данные опроса показывают, насколько мы небрежны в стирке нашего ночного белья. Было обнаружено, что мужчины ждали в среднем 13 ночей, прежде чем бросать пижаму в стирку. Женщины еще дольше , в среднем 17 ночей. Для многих из нас, теста на запах, кажется, достаточным) 41% женщин и 50% мужчин сказали, что если их пижамы (нательное белье) не пахнут, они будут чувствовать себя комфортно.
Снова, наука предупреждает нас, что опасные бактерии прячутся в одежде для сна. Многие из нас принимают душ первым делом с утра, оставляя весь пот, выделения и частицы кожи на одежде для сна. Чем дольше вы оставляете бактерии на своей одежде, тем больше шансов, что это сыграет значительную роль в разжигании инфекции.
5. Это может быть причиной плохого сна
Итак, как часто нам менять постельное белье?
Большинство экспертов рекомендуют менять постельное белье и одежду для сна каждую неделю. Учитывая то, насколько прочно установлена связь между нашим самочувствием и хорошим ночным сном, разумно стараться сохранять гигиену.
Помимо инфекций, сухие кожные чешуйки и образование пота на ваших простынях могут вызвать раздражение кожи. Зудящая, раздражительная кожа будет мешать вам ночью, ухудшая качество вашего сна. Для всех нас сон является ключевым фактором поддержания благополучия и качества жизни.
Становитесь более творческим, энергичным и позитивным в жизни, благодаря хорошему ночному сну. Но не забывайте, всего через несколько дней ваша кровать может способствовать плохому сну! Сделайте вашу карьеру и здоровье лучше, просто меняя постельное белье и одежду для сна каждую неделю. Здорового дня и ночи!