Сегодняшний мир – сплошной стресс для неподготовленных. Мы до предела наэлектризованы друг другом, негативными эмоциями, электромагнитными излучениями и постоянно возникающими в жизни проблемами. Как вырваться из замкнутого круга? Конечно, можно посоветовать относиться к жизни проще, но ведь нервам не прикажешь! Оптимальный выход из ситуации: научиться расслабляться.
Что такое стресс?
Это состояние предельного напряжения для организма, которое ведёт к истощению нервных и физических сил. Иммунитет даёт сбой и на нас начинают сыпаться самые разные болезни, начиная от «нервных» и «психических» и заканчивая банальными простудами. Не будем вдаваться в этот список, но депрессия и синдром постоянной усталости – это только цветочки из этого пёстрого «букета».
Как справиться со стрессом?
Во-первых, не пытайтесь лечиться самостоятельно. Особенно если стресс стал вашим спутником уже довольно давно. Если процесс сильно запущен, то вам не обойтись без врачебной помощи и соответствующих лекарств. Бояться этого не стОит, а вот опасаться самолечения надо.
Во-вторых, попытайтесь найти причину, а не просто залечивать симптомы. Мы очень любим глотать горстями обезболивающие, «лечась» от мигрени, невралгии, пульпита и т. д. Ищите причину или причины, которые лежат в корне вашего стресса. Старайтесь всегда доделывать любые мелкие дела: очень часто именно незавершенные задачи подсознательно тяготят нас.
Поиграем?
На самом деле, доля истины в таком призыве есть. Задумайтесь, много ли детей испытывают тяжёлый стресс? Мы сейчас не говорим о таких серьёзных переменах в их жизни, как поступление в детсад, первый год в школе, развод родителей и т. д. Дети проще относятся к жизни, они умеют жить играючи, потому что игра для них – жизнь. Сложно? Нисколько! Просто попытайтесь стать на минуту непосредственным как ребёнок и от души поиграйте со своим чадом. Ему понравится, а вам придётся признаться, что это хорошо помогает расслабиться.
Заведите у себя дома полезные игрушки
Кстати, снимающие напряжение игрушки пригодятся всем домочадцам. Детям тоже иногда хочется выплеснуть негатив и сбросить напряжение. «Заземлиться» без вреда для окружающих помогут подушки антистресс, держать которые в руках – истинное удовольствие. Приятные тактильные ощущения не только отлично «заземляют», но и повышают настроение, ведь подушечки пальцев напрямую связаны с нашим серым веществом.
Следуя тому же принципу – тактильные эмоции – закономерное успокоение принесут игрушки, которые можно бесконечно крутить-мять-растягивать: жвачка для рук, различные змейки, йо-йо и т. д. Правда, здесь к осязанию прибавляется зрение. Возникает слабый гипнотический эффект, позволяющий нам попросту «отключить мозг». Согласитесь, этого нам иногда очень не хватает.
И, наконец, ещё одна категория успокаивающих игрушек – это вещи, которые могут дарить расслабление физическое, на уровне наших мышц. Живой пример – подголовник антистресс, который поможет снять напряжение с шейного отдела.
Как бы то ни было, грамотное и планомерное расслабление помогает организму справляться с эмоционально-тяжёлым состоянием. И пусть релакс – это не лекарство, но без этого дополнительного средства даже самые сильные таблетки могут не принести должного эффекта.
Понравилась статья? Поддержи лайком и подпиской на канал! :)