Прокрастинация- это болезнь 21 века. У нас огромное количество вариантов, на что мы можем тратить своё время.
У нас есть, книги, фильмы, рестораны, различные матчи, кружки, секции, но почему-то из всего этого мы чаще выбираем интернет. Мы проводим в режиме online огромное количество времени. И мы всегда выбираем что проще. Нам проще скролить ленту инстаграмма, чем выйти на улицу и потратить те же самые 20-30 минут на пробежку.
В психологии прокрастинацией называют склонность в откладывании дел на потом, даже самых важных, что приводит к проблемам. Такой человек - прокрастинатор, он словно откладывает на потом всю свою жизнь.
Если вы будете соблюдать эти правила, то прокрастинация обойдёт вас стороной:
- Выполняйте самые важные дела в первой половине дня
- Если у вас появляется свободное время- потратьте его на занятия спортом, бег, йогу, медитацию
- Ставьте себе точные сроки, в которые вам нужно сделать то или иное действие
- Делите дела на несколько категорий , например : важные и не важные. Тогда вы будете понимать как правильно расставить приоритеты.