Живя в современном ритме мы каждый день сталкиваемся с такими проблемами, как стресс, утомляемость, подавленность, чувство глубокой тоски, а возможно даже депрессия. Сегодня мы разберёмся, как же можно справиться с одним из этих недугов, а именно- с утомляемостью, чувством усталости. Рассмотрим это на конкретном примере- отсутствие энергии и жизненных сил после тяжёлого рабочего или учебного дня.
Начнём!
1 место-тёплая ванна
Что можно представить себе более расслабляющее и умиротворяющее после тяжёлого дня, чем тёплая ванна? А если ещё и с ароматной пеной и свечами...
2 место-вкусный ужин
Почему бы не побаловать себя чем-то вкусным? Даже если это не совсем полезно...
3 место-лёгкая кинокомедия
Пожалуй, лучшее, что можно придумать после трудного дня. Научно доказано, что смех в разы снижает уровень стресса, а соответственно помогает расслабиться.
4 место-прогулка
Дышите глубже, абстрагируйтесь от посторонних мыслей. Свежий воздух помогает избавиться от негатива. Кроме того, прогулка поспособствует быстрому засыпанию.
5 место-медитация
Сегодня медитация стала очень популярна среди современных городских жителей. И неслучайно - за вполне короткое время она способна восстановить силы и вашу жизненную энергию.
Как бы ни был наполнен стрессом ваш рабочий день, вы всегда можете поспособствовать тому, чтобы вечер этого дня стал для вас приятным и комфортным. Делитесь своими способами в комментариях!