В этой статье я детально опишу свою историю того, как мне удалось избавиться от курения раз и на всегда.
Мне было около 12 лет. Мы шли по грибы со старшим братом и вдруг он достал сигарету и предложил мне попробовать. Естественно мне захотелось, ведь это было что-то новое. Я долго отказывался, боялся ругани родителей, но искушение взяло верх. После первой затяжки у меня подкосились ноги, я упал. Мне понравилось это ощущение – что стало роковой ошибкой. Чем больше шло времени, тем сильнее сигарета входила в мою жизнь. Пока прятался от родителей, сдерживался, но вот он институт – страх пропал и я начал курить не стесняясь. К 23 годам я скуривал до двух пачек сигарет в день.
Уже не помню в какой момент, но я стал замечать, что у меня появился постоянный кашель, нервозность,если сигареты отсутствовали. Чтобы избавиться от кашля приходилось покупать дорогие сигареты, помогало, но не на долго. Тогда я понял, что курение не приносит мне никакого удовольствия и решил избавиться от этой пагубной привычки.
Оказалось это не так просто:
Этап 1
Насмотревшись рекламы по телевизору, купил таблетки Табекс. Начал пить как по инструкции, желание курить немного ослабло, но не уходило. Позже я забывал выпить лекарство, в итоге через полтора месяца использования я продолжил курить с той же интенсивностью.
Потом использовал пластырь, жвачку никотиновую и сигареты на основе полыни. Результата это не дало. На этом все временно утихло, и я продолжил курить сигареты одну за другой.
Этап 2
Так как дискомфорт от сигарет никуда не делся, я предпринял новую попытку бросить. В то время как раз появился интернет и там я вычитал про книгу Алена Кара «Легкий способ бросить курить».
Если честно, то особых иллюзий я не испытывал к этой книге, заманило то, что автор обещал к концу прочтения полный отказ от табака. Причем пока ее читаешь, отказываться от курения сигарет не нужно. Я начал чтение, закончив его прямо в канун нового года. Каково же было мое удивление, как только дочитал книгу, курить не хотелось. Представляете!!!
(Суть книги в том, что автор в ненавязчивой форме объясняет весь вред на различных примерах и пользу от отказа курения. Происходит своего рода установка. Но как позже выяснилось был там еще один важный момент о котором я понял не сразу, но об этом далее…)
Все новогодние праздники я был в компании курящих друзей и не курил. Но …. никотин меня не отпустил. Вышел я на работу и по истечении 3 месяцев (не без помощи коллег по работе) опять закурил.
Так прошел еще год….
Этап 3
Желание бросить курить меня не отпускало. Я решил попробовать еще раз. Сил давало то, что уже получилось бросить на 3 месяца. Поэтому я взял книгу и перечитал ее еще раз. Тут меня осенило. Я осознал, что никотин - это наркотик, значит я наркоман. Когда я это понял, все стало на свои места. Мне необходимо было просто перетерпеть, пока пройдет никотиновая ломка. Когда прошло 8 месяцев (было тяжело), я начисто забыл о сигаретах, а дым был просто противен. Поэтому всем желающим бросить курить, желаю удачи и надеюсь, что мой опыт будет вам полезен.
Не курю уже 8 лет
- - - - - - - - - -
Буду рад любым комментариям, высказанным в уважительной форме.
Если понравилась статья - поставь лайк и обязательно подпишись на канал, чтобы быть в курсе новых публикаций.