Наверное многие слышали о методике оздоровительного голодания от Поля Брэгга. Если нет, то в кратце опишу её основную цель и после этого напишу своё мнение о чудесном голодании.
Итак, Поль Брэгг известный американский диетолог, пропагандировавший здоровый образ жизни и альтернативную медицину. Человек внедрил оздоровительное голодание и прожил 96 лет.
По этой методике следует воздерживаться от пищи на срок от одного до двадцати одного дня. Сначала вводный курс на сутки раз в неделю, затем пробуют трое суток и уже профессионалы голодают свыше двух недель. Вода в любом количестве, травяные чаи, капелька мёда и(или) лимонного сока.
Сильно? На самом деле не очень, но подготовка безусловно должна быть. Нельзя голодать в состоянии полного желудка и забитого кишечника, также как и приступать к такому методу очищения «в понедельник», чтобы килограммы горели.
Почему некоторым вредит голодание?
- Голодание без подготовки и для сброса веса может нанести ущерб всему организму, так как токсины высвободятся и начнут отравлять неподготовленный организм!
- Слишком неправильное питание засоряет организм и нет смысла в суточном голодании, если все кишки засорены «конфето-булко-шашлыками».
Как результат: гастрит обостряется, панкреатит цветет, кожа в высыпаниях и зубы с налетом.
Но не нужно отчаиваться, нужно просто научиться отделять тело от головы, осознавая, что «хочу» - не значит «надо». Сначала перестать пить лимонады, затем кушать жареное. Я не говорю о полном исключении этих продуктов, но ограничить потребление колы и картошки фри желательно.
Как же голодать?
- Для начала стоит попробовать голодные часы и я не шучу. Убежать из дома без завтрака, проигнорировать стакан кофе на улице, остаться без обеда. Пьем воду, чай, но не едим. На ужин можно что-то легкое, ну или приблизительно легкое.
- В идеале нужно вообще перейти на вегетарианство, но это больше духовный шаг, нежели гастрономический. Я никому не советую отказ от животного белка, хотя являюсь вегетарианцем.
- Когда организм готов к голодовке, это чувствуется. Желудок не просит есть, не болит и голова не кружится. Приступаем и выжидаем сутки, которые довольно легко даются после «часов голодания».
Есть ли польза от голодания?
Польза есть при условии правильного входа и выхода из голодания, а вот в ином случае только вред в виде тошноты и интоксикации собственными токсинами.
Итак, какая польза может быть от голодания, при условии, что образ жизни самый среднестатистический?
- Укрощение гастрономических пристрастий. С голоданием гораздо быстрее начинаешь получать удовольствие от простой и полезной пищи, острее ощущается вкус соли и сахара.
- Ускорение метаболизма и следовательно, преобразование жиров в энергию. Правда, это работает только при условии диетического питания в принципе.
- Очищение крови можно отследить за полгода регулярной разгрузки на воде, холестерина может стать меньше.
- Уменьшение желудка и следовательно, более быстрое насыщение с меньшим количеством пищи.
В идеале нужно приучить себя к воде по утрам и хотя бы «голодным часам», ничего плохого от этого не случится.