Бросок в кольцо-одно из основ игры в баскетбол. Но он не будет у вас точным с самого начала игры. Для этого нужна идеальная техника.
Представляю вам правильную технику и основные ошибки при броске.
1. Бросок должен осуществляться крючком. Кидать двумя руками мяч, конечно, проще, но это уничтожает ваше развитие. Определите вашу бросковую руку: если вы правша, то ваша бросковая рука правая, а если левша, то левая.
2. Осуществляется бросок не просто выпрямлением руки, но и загибанием кисти. Она должна загибаться без напряжений, ведь только так вы доведете бросок до автоматизма.
Если вы не знаете, какой палец последний касается мяча, то пробуйте кинуть мяч в кольцо максимально привычно для вас. Но лучше приучитесь отпускать мяч от указательного пальца.
3. Поддерживающая рука ( чаще называют сопровождающей) лишь является укрепляющей. Не стоит ей подкручивать мяч. Научитесь сопровождать мяч только до уровня локтя бросковой руки.
4. Положение корпуса должно быть перпендикулярно полу. если вы на 10 градусов отклоняетесь, то это влияет на точность. Для ноги должны контролировать тело.
5. Практикуйтесь! Если каждый день совершать но 500 бросков, то можно за минимум времени перейти от краски до любой двух-очковой точки, а скоро и до трех-очковой дуги.
6. Не начинайте тренировки с бросков из-за дуги. Лучше сначала разомнетесь, сделайте упражнения для чувства мяча, лишь потом переходите на броски в краске и со штрафной, только после можно переходить за трех-очковую линию.
7. Задавайте вопросы и комментируйте статью :)
