Авокадо – это фрукт, который обладает большим количеством витаминов и минералов. Сам по себе, плод очень калорийный (в 100г – 212 ккал), но легкоусвояемый благодаря мононенасыщенным жирам. Поэтому, его смело можно есть даже во время похудения.
Раньше, данный фрукт я всегда обходила стороной, потому что он был мне не понятен
Первый раз, когда я его попробовала, плод был зеленый, и соответственно на вкус отвратительный. Спустя долгое время, и начитавшись о пользе фрукта, я все же решила найти подход к нему.
Хочу рассказать, как нужно правильно выбирать авокадо в магазине. Данный способ, исключительно, основан только на моем опыте.
- Начинаю пробовать каждый фрукт на предмет твердости. Таким способом я перепробую абсолютно все плоды. И когда мне попадается авокадо, которое немного продавливается, я тут же его хватаю.
Спелый авокадо должен быть мягкий, но не должен быть очень мягкий, иначе есть вероятность, что он начал пропадать.
- Придя домой, я храню авокадо в холодильнике еще пару дней, как бы жду, чтоб он еще немного дозрел. И только потом его ем.
Кстати, у авокадо кожура и ядро считается ядовитым, поэтому есть можно только мякоть.
Рецептов с авокадо масса, но я ем его в качестве перекуса вот в таком сочетании:
Беру ломтик хлеба, намазываю творожный сыр, а сверху ложу нарезанные ломтики авокадо. Для более калорийного перекуса, сверху еще можно положить нарезанное варенное яйцо. Получается очень вкусно и полезно. Всем советую!
Благодарю за внимание, если вам понравился обзор, то поставьте пожалуйста палец вверх, и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски. До новых встреч!