Я ем всё, при этом соблюдаю два правила:
1. Не переедаю.
2. Не ем, когда не хочу.
Недавно посмотрела передачу «Теория заговора. Секрет жиросжигания» и хочу попробовать, как рассказывал ведущий, заставить бурый жир сжигать белый жир.
Бурый жир находится у нас на руках, на лице, в области лопаток и шеи. Бурый жир может дать команду белому жиру расщепляться. Но как, спросите вы?
Оказывается, нужно запустить термогенез. Что такое термогенез посмотрим в Интернете: Термогенез – это тепло, которое вырабатывает организм для обеспечения работы всех своих систем: функционирование внутриклеточных процессов, кровообращения, переваривания пищи и так далее.
Чтобы запустить термогенез надо сделать очень простое действие. В большую чашку налить холодной воды и поочередно, опускать в неё сначала руки на 15-20 секунд, потом лицо на столько, же секунд и так в течение 15 минут.
Буду запускать термогенез для сжигания белого жира на животе один раз в день вечером, через два часа после ужина.
Процедура не очень приятная, подойдёт не всем. Руки холод терпят, но для меня опускание лица в холодную воду, это стресс, поэтому я заменю опускание лица в холодную воду на протирание лица кусочком льда.
Теперь посчитаем, сколько калорий я сегодня съела.
На завтрак у меня были два сытных бутерброда с колбасой и сыром. Чашка какао.
В обед съела порцию пельменей с одной чайной ложкой майонеза.
На ужин сало и два кусочка хлеба. Чашка какао.
Посчитаем, сколько я съела калорий за сегодняшний день.
1. Бутерброды:
1.1. Батон белый, 2 кусочка х 132 = 264 ккал.
1.2. Колбаса вареная «Русская», 50 грамм, 2 х 60,40 = 120,80 ккал.
1.3. Сыр «Российский», 50 грамм, 2 х 72,60 = 154,20 ккал.
2. Чашка какао, 270 грамм, 2 чашки х 78,03 = 156,06 ккал.
3. Майонез «Провансаль», 10 грамм – 62,40 ккал.
4. Пельмени, 300 грамм, - 654 ккал.
5. Хлеб, 2 кусочка х 65 = 130 ккал.
6. Сало, 70 грамм х 778,90 = 545,23 ккал.
ИТОГО: 2086,69 ккал.
Сегодня превысила калории, которые необходимо употреблять в день. Надо употреблять не более 1800 калорий.
Мой вес 9 июля 2019 года.
Пятого июля мой вес был 75,4 кг. Минус 100 грамм.
Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал
Читайте мои статьи:
Я решила, что жить одной мне намного лучше, чем жить с мужем. Исповедь подруги
Сравнительный анализ сумм за коммунальные услуги квартир разной площади
Захотелось колбасу и яблоки. Восемнадцатый день эксперимента