ЛФК – медицинская дисциплина, которая применяет общие средства физической культуры (физические упражнения) для лечения и реабилитации больных и инвалидов, а также профилактики различных заболеваний. Как правило, ЛФК используют совместно с другими методиками терапии для получения максимального результата.
Подобрать необходимые упражнения может только лечащий врач, потому как это зависит от заболевания, его течения и общего состояния пациента. Заметим, что ЛФК нацелена не только на восстановление физического здоровья, но и здоровья психоэмоционального.
P.S. Пишите, что думаете о нашей статье? Была ли в ней ценность для Вас?
Действие ЛФК
· активизирует физиологические функции;
· помогает адаптироваться тканям и органам к новому состоянию;
· стимулирует процессы восстановления;
· нормализует обмен веществ;
· предотвращает дальнейшее развитие заболевания;
· восстанавливает психоэмоциональное состояние;
Лучше всего начинать заниматься ЛФК на ранней стадии развития заболевания, тогда вы добьетесь максимальных результатов.
P.S. Если получили ценность от нашей статьи, поставьте палец вверх – это будет отличная благодарность для нас:)
Противопоказания
· тяжелое общее состояние;
· интенсивные боли;
· кровотечение или его вероятность;
· высокая температура;
· скачки артериального давления;
· онкологические заболевания.
Классификация физических нагрузок
Физнагрузки делятся на два основных типа: идеомоторные и гимнастические.
Идеомоторные упражнения – это вид занятий, которые выполняются мысленно. Упражнения для мозга, которые назначает опытный специалист. Как правило, это необходимая составляющая терапии частично или полностью обездвиженных пациентов.
Гимнастические упражнения направлены на развитие силы, выносливости, координацию движений и удержание равновесия после сложных операций, травм и т. п.
Разновидности гимнастических упражнений:
· статические и динамические;
· активные и пассивные;
· на растяжение и расслабление;
· для конкретной части тела или конечности;
· дыхательные, подготовительные, корригирующие, на равновесие и т. п.
Поясним некоторые из них. Статические заключаются в удержании гантелей в неподвижном состоянии, удержании своего веса на тренажерах, на полу и т. д.
Упражнения на растяжку снимают утомление при перенапряжении мышц и их гипертонусе.
Пассивные упражнения – идеомоторные.
Корригирующие воздействуют на позвоночник и исправляют осанку. Сюда входят: плавание, ходьба, бег, катание на лыжах, коньках или велосипеде, спортивные игры и т. п.
Формы ЛФК
· Самостоятельные занятия
Самая распространенная форма, когда комплексу упражнений пациента обучает инструктор или врач. Далее человек следует расписанию выполнения упражнений дома.
· Лечебная ходьба и терренкур
Дозированная нагрузка на бронхо-легочную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную систему. В сочетании с терренкуром (вид ходьбы, заключающийся в восхождении в горную местность) дает прекрасные результаты.
· Спортивные игры с инструктором в группе
· Утренняя гимнастика
Комплекс упражнений направлен на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также на нормализацию метаболизма и общий тонус.
· Лечебная гимнастика
Совокупность упражнений, которые несут общеукрепляющее действие на тело. Они решают конкретные задачи в соответствии со степенью тяжести заболевания.
Обращаем ваше внимание, что ЛФК проводится строго по назначению врача и чаще всего в учреждениях здравоохранения: больницах, поликлиниках или санаториях. Безусловно, ЛФК можно заниматься и самостоятельно, но делать это стоит осторожно, не превышая нагрузок, четко по программе, то есть не нужно превращать лечебные упражнения в спорт. Таким образом, лечебная физкультура воспитывает сознательное отношение к использованию упражнений.
Важно отметить, что, помимо вышеперечисленных показаний к ЛФК, ее программы могут быть полезны людям, страдающим ожирением, сахарным диабетом, вегето-сосудистой дистонией, варикозом и проблемами с ЖКТ.
Читайте также:
Красивая попа или обычный гиперлордоз?
Головные боли из-за остеохондроза - ЧУМА нашего времени!
Почему большая грудь убивает позвоночник?
Вальгусная деформация большого пальца стопы
Чем обернется хруст в суставах через 20 лет?
Подписывайтесь на наш канал! Мы сделаем все, чтобы писать интересные статьи!