Рассмотрим диету, состоящую из часто встречающихся в любой диете продуктов. В твороге содержится большое количество белков и жиров. Для наибольшего эффекта от диеты необходимо выбирать продукт с низкой жирностью или обезжиренный. Так же творог содержит большое количество кальция, важного для наших костей.
Яблоки – незаменимый фрукт на столах нашей страны. Яблоки сильно распространены в нашей местности из-за того, что их можно вырастить у себя в саду, а хранить их можно продолжительное время. Они содержат органические кислоты, разгоняющие метаболизм, в них есть много клетчатки необходимой для нормальной работы кишечника.
Есть несколько вариантов диеты с использованием яблок и творога. Рассмотрим каждую отдельно.
Девятидневная диета.
Этой вариант состоит из 3 этапов, каждый этап длится 3 дня. На первом этапе вы употребляете исключительно яблоки, на втором только творог, на третьем кушаете яблоки и творог.
1 этап.
Первые 3 дня вы должны съедать по 1,5 кг яблок в день. Но не обязательно есть яблоки в виде плодов весь этап, можно пить свежевыжатые соки из яблок. Комбинировать употребление сока и плодов можно в соответствии со своими желаниями.
2 этап.
Состоит из приема творога, максимальная масса продукта для оптимального похудения должна держаться на уровне 500г в день. Если чувство одолевает вас, можно употребить стакан кефира.
3 этап.
Совмещаете 500г яблок и 500г творога. Не забывайте потреблять достаточное количество жидкости. Оптимальное число приемов пищи – 3.
Трёхдневная диета.
Состоит из 1 кг яблок и 200-300г творога. Разбить приемы пищи следует на 5 равных частей. Не нужно забывать о жидкости: постоянно пить чай или воду.
Автор статьи лишь знакомит читателей с данной диетой и не призывает использовать её для похудения. Необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем использовать какую-либо диету.
Понравилась статья? Поддержи лайком или напиши комментарий!