Если худеть после родов, то делать это вкусно! И конечно, без особых временных затрат. У молодой мамы нет лишнего времени. Одно из главных правил, чтоб привести себя в форму - умеренно и полезно питаться. И обязательно завтракать! Делюсь самым быстрым, вкусным и полезным рецептом на утро - я завтракаю так уже на протяжении последних шести лет. И не надоедает! Рецепт Приготовление: Берем овсянку долгой варки (это важно! хлопья быстрого приготовления не приносят пользы пищеварению), заливаем кипятком, добавляем соль, немного сахара или натурального сахарозаменителя, а также фрукты и орехи по желанию. Накрываем крышкой. 10-15 минут занимаемся своими делами. Готово! В зависимости от комбинации фруктов, сухофруктов и орехов, вы будете каждый день получать завтрак с разным вкусом )) Кстати, иногда я добавляю отруби или клетчатку для большей сытости и чистки ЖКТ. Овсянка с какао и кешью Овсянка с какао и бананом Овсянка с абрикосом Овсянка с черешней и миндалем Овсянка с отрубями и грецким
Если худеть после родов, то делать это вкусно! И конечно, без особых временных затрат. У молодой мамы нет лишнего времени.
Одно из главных правил, чтоб привести себя в форму - умеренно и полезно питаться. И обязательно завтракать! Делюсь самым быстрым, вкусным и полезным рецептом на утро - я завтракаю так уже на протяжении последних шести лет. И не надоедает!
Рецепт
- Овсяные хлопья долгой варки (15-20 минут) - 40-50 гр
- Соль, щепотка сахара, мед, какао - по вкусу
- Фрукты, орехи - по желанию
Приготовление:
Берем овсянку долгой варки (это важно! хлопья быстрого приготовления не приносят пользы пищеварению), заливаем кипятком, добавляем соль, немного сахара или натурального сахарозаменителя, а также фрукты и орехи по желанию. Накрываем крышкой. 10-15 минут занимаемся своими делами. Готово!
В зависимости от комбинации фруктов, сухофруктов и орехов, вы будете каждый день получать завтрак с разным вкусом ))
Кстати, иногда я добавляю отруби или клетчатку для большей сытости и чистки ЖКТ.
Овсянка с какао и кешью
Овсянка с какао и бананом
Овсянка с абрикосом
Овсянка с черешней и миндалем
Овсянка с отрубями и грецким орехом
Это действительно очень-очень вкусно, легко в приготовлении и невероятно полезно! Попробуйте
Еще интересно: