Эту статью я написала для тех, кого преследуют панические атаки, кому неожиданно стало страшно ездить на метро или в автобусе, или уже выходить из дома, у кого иногда появляется ощущение потери сознания или просто нападает неожиданная, необъяснимая паника.
У каждого в жизни бывает момент, когда кажется, что хуже уже не будет. Пришла черная полоса и в мою жизнь - погиб отец, серьезные проблемы с работой, да и просто накопилась усталость...
На здоровье я никогда не жаловалась, а тут на улице, во время похода в магазин, вдруг потемнело в глазах, звуки стали доноситься откуда-то издалека, голова стала чужая и появился липкий страх, который пополз из горла по всему телу. Это состояние длилось всего несколько секунд, как мне сказал стоящий рядом со мной муж, но мне казалось, что прошло минут двадцать.
Буквально через месяц приступ повторился и в этот момент я уже была на улице одна... Сначала паника настигала меня раз в месяц, потом стала повторяться все чаще, сильнее и на более долгое время. Подсознательно, уже выходя из дома я стала бояться и ждать паники, старалась как можно реже выходить на улицу, реже пользоваться лифтом, метро и автобусом.
Такое ненормальное положение дел заставило обратиться ко врачу в поликлинику. Доктор направил меня на рентген позвоночника и на анализы, по результатам поставил диагноз - вегетососудистая дистония - и посоветовал: "Пейте валерьянку ведрами".
Ведро валерьянки количество приступов не уменьшило, и я начала покупать и заваривать успокаивающие сборы. Для меня стало невозможным выйти из дома без фляжки с успокоительным, дошло до того, что я выпивала несколько литров отвара в день. Приступы стали приглушеннее, зато после них меня начало знобить, трясти и чем дальше, тем все это продолжалось более долгое время.
Так, наверно, и продолжалась жизнь в аду, если бы не появились боли под левой лопаткой, и не стали терять чуствительность кончики пальцев сначала на левой руке, потом на левой ноге. Я решила, что у меня проблемы с сердцем и обратилась к кардиологу (уже по рекомендации!). С этого врача и начался мой путь к здоровой жизни. Конечно, он провел полное обследование и определил, что сердце и остальные органы в неплохом состоянии, но спазмировны мышцы спины, лечение которых немного снизило интенсивность приступов страха, но не избавило от них. И мой врач отвел меня к психиатру ( о том, что новый доктор - психиатр, я узнала месяца два спустя).
Психиатр объяснил, что болезнь, от которой я страдала уже несколько лет, это не совсем болезнь, а особенность строения парасимпатической нервной системы и последствия череды стрессовых ситуаций. Доктор подобрал мне лекарство и дал таблетку, четвертинку которой надо было рассосать, когда начинался приступ. Он объяснил, что в принципе я должна справиться сама с этим, но это долго и сложно, а случай очень запущенный, поэтому он мне не лекарства прописывает, а дает костыли, которые будут поддерживать меня то время, пока нервная система не восстановится.
Конечно я не поверила сразу и нашла еще одного врача в другом госпитале и тоже по рекомендации, который сказал, что все ооочень сильно запущено, что это не лечится, и он назначит лекарства, которые позволят мне сносно существовать.
Я вернулась к своему врачу в истерике, на что он мне сказал:
"Хочешь верить, что неизлечима больна, хочешь ходить по стеночке - твой выбор. А хочешь жить нормально - думай, работай , меняйся и все получится, а я тебе помогу!"
Как только появилась уверенность, что физических отклонений здоровья у меня практически нет, успокоилась и начала искать похожие случаи. Очень меня поддержала книга Андрея Курпатова "Четыре страшных тайны. Паническая атака и невроз сердца". Я поняла, что есть достаточно много людей, у которых такая же проблема, что это неопасно для жизни и можно избавиться от этой проблемы. Но самую большую надежду на избавление от этого ада подарила книга П. Коэльо "Вероника решает умереть", в которой один из второстепенных персонажей излечился полностью от этой напасти и уехал волонтером в джунгли (на тот момент меня пугало слово "уехал", а слово "джунгли" вызывало панику!).
На данный момент прошло уже больше 15 лет с последнего панического приступа (и я ходила в джунгли на каньонинг), но я до сих пор помню те 4,5 года ада и до сих пор всегда ношу с собой ту четвертинку таблетки, которую надо рассосать, в случае приближения приступа.
Я пропустила в данной статье посещения невропатологов, другие исследования и консультации, пропустила описание развития и усугубления ситуации, указала только наиболее распространенные симптомы, которые встречаю чаще всего у знакомых, и так очень длинная статья получилась.
Если Вы узнали в описанной истории свои симптомы или ваш доктор подтвердил, что у Вас панические атаки:
1. При наличии похожих приступов, не игнорируйте их , не дайте ситуации ухудшиться, ищите причины, ищите способы успокоить нервную систему;
2. Найдите хорошего врача, лучше - профессионального психиатра. Невропатологи выписывают пачками таблетки, которые вызывают привыкание и не избавляют от приступов, или назначают бесполезную физиотерапию (бесполезную в данном случае, но, возможно, помогающую симптоматическому лечению);
3. Займитесь любым видом спорта, мне помогли занятия в тренажерном зале с акцентом на мышцы спины, есть у меня знакомая, которой помог бег;
4. Прочитайте книги, которые я упоминала ранее, в одной куча работающих рекомендаций, а в другой-надежда;
5. Будьте уверены, от панических атак можно избавиться!
Если у Вас не получается какой-нибудь этап, я готова поделиться опытом и ссылками.