На данный момент бегаю с 26 июня по 8 июля, почти 2 недели, что произошло и что изменилось.
Как писал ранее в первый день было не совсем хорошо и казалось зачем это вообще нужно, на первой пробежке пробежал около 3,8 км.
На следующий день было получше и полегче, но ноги болели. Пробежал 3,5 км, хотя путь был такой же как и в первый день, может приложение глючит или GPS теряет сигнал.
В июне у меня было 4 тренировки, бегал каждый день по одному маршруту, но зафиксированы только 2(( к сожалению
С понедельника 1 июля начал бегать 2/1.
С таким графиком стало еще легче бегать, уже не было как в первые дни ощущения что сердце выпрыгнет. Каждый день я пробегал больше чем в предыдущий, я был очень рад такому прогрессу.
07.07 я установил маленький рекорд для себя пробежал 7 км.
Я был очень доволен собой, у меня была эйфория, думаю завтра пробегу 8 км. Но моя самоуверенность сыграла со мной злую шутку. Уже на утро белели мышцы, но этому я не придал значения,мало ли что.
Вечером перед пробежкой покатался не много на велосипеде где то 10 км.
И вот вечер вышел на пробежку, с мыслями о 8 км, сначала все было нормально, но после 2-3 км мышцы начали болеть сильнее, вы итоге пробежал 5 км с небольшим и пробежка была закончена.
В общем всю ночь болели колени и мышцы возле колен. Сегодня день отдыха, думаю отдохну 2 дня, а потом начну бегать через день, так будет правильнее. Не стоит переоценивать свои возможности, а то бег превратиться в мучение , и вместо пользы здоровью принесет вред.
Из плюсов , скинул пару кг)))))