Всем привет) Как и рассказывала около недели назад, я все же настроилась и начала худеть. Но и без срывов не обошлось (о нем в конце). И еще примерное меню дам для толстеньких беременяшек) Одобрено доктором.
Итак, первая неделя прошла на ура! У меня была куча распечаток с рецептами правильного питания. Поэтому с подбором меню не было проблем. Правда грешила фруктиками - не могу без них.
В итоге вес был на начало недели прошлой 135,8, сегодня 130,8. Меня тут обзывали в комментариях и слонихой, и бегемотом ) Но я вам скажу, что любому бегемоту и слонихе легче, даже когда скинуто всего (всего ли?) 5 кг. По сути ребенок внутри меня сейчас весит меньше. То есть для меня это ощутимо.
Мое фото нынешнее)
Сложности: моральные и физические
Не скрою, жрать хотелось. Причем не заесть для развлечения, а именно животный голод, особенно ночью. Кефир пила в такие моменты, грудку варила. Либо терпела) Отеки сошли наполовину, хотя думала, что на 35 неделе это невозможно.
Отступила боль в спине, легче стало ходить. Казалось бы, какие то 5 кг - ну что такое они для моего веса, а насколько легче жить))
Честно скажу, в выходной день был срыв - поехали на шашлыки и я налопалась всего. На удивление, ничего не прибавила. Наутро продолжила питаться правильно - поняла, что необязательно пускаться во все тяжкие, если даже нарушил разок.
Если кому нужно, один день рациона для похудения при беременности
Завтрак: 2 хлебца+ творог 5% 80гр, 80 гр филе куриного, огурец, чай/кофе с молоком.
Перекус: банан, горсть орехов.
Обед: суп грибной, булгур 100гр (греча, рис) + фрикадельки из индюхи, салат овощной с маслом.
Перекус: фруктовый салат (яблоки, киви, апельсин +йогурт без сахара).
Ужин: кабачковые оладьи без масла и муки + стакан кефира.
Я понимаю, что для ПП здесь много фруктов, но мне так комфортнее и на сладкое не тянет. А вообще, я почти уже диетолог (да-да, тот самый классический диетолог, который способен помочь кому угодно похудеть, но сам не входит в дверь))) Верю, что дальше все получится)
Как всегда, рада любым вашим мнениям) И пожеланиям, и критике. Если кто хочет присоединиться и стройнеть вместе, то я готова даже на спор) Всем хорошего настроения! Спасибо, что читаете