Всем привет! Я тут изрядно набрала вес. Изрядно - это на секундочку на 10 кг. Ох и зажорствовала я: но обо всем по-порядку. Так как же я потолстела: МОИ ошибки. 4.Перепутала бодипозитив с нисхождением к себе. Ох-ох. Не стоит делать как я - если вам НЕ нравится отражение в зеркале - не нужно успокаивать себя, что все нормально «и так не плохо» и все это бодипозитив. Бодипозитив про комфорт со своим телом. Не комфортно - меняйте. Теперь я намереваюсь похудеть на 10 кг обратно. Буду выставлять сюда отчет о проделанных результатах. В конце концов обязательно покажу до/после.
Всем привет! Я тут изрядно набрала вес. Изрядно - это на секундочку на 10 кг. Ох и зажорствовала я: но обо всем по-порядку.
Так как же я потолстела: МОИ ошибки.
- Глазированные сырки. Сырки - моя давняя любовь. Я ем их на завтрак уже в течение... 13 лет😁. Ну а что поделать?) Я же вам тут правду рассказываю. Так вот когда я ем их просто на завтрак - никакой проблемы нет. Но я начала их есть вечером с чаем перед сном. А иногда еще и утром. И о ужас - за день набегает лишних 700 кл!!! А по-сути - всего пара лишних сырков.
- Я перешла на новую работу, где нет возможности нормально питаться, так как работаю по сменам. И стала перекусывать булочками. Сейчас я выбрала для себя альтернативу - протеиновый батончик, протеиновый коктейль или протеиновый йогурт. Он гораздо лучше утоляет голод и содержит больше белка.
- Забросила спорт. Ну «спортом» это сложно назвать, на самом-то деле. Но посещение спортзала давало свои отличные плоды. А тут я просто забросила любые физические активности - не хорошо.
4.Перепутала бодипозитив с нисхождением к себе. Ох-ох. Не стоит делать как я - если вам НЕ нравится отражение в зеркале - не нужно успокаивать себя, что все нормально «и так не плохо» и все это бодипозитив. Бодипозитив про комфорт со своим телом. Не комфортно - меняйте.
Теперь я намереваюсь похудеть на 10 кг обратно. Буду выставлять сюда отчет о проделанных результатах. В конце концов обязательно покажу до/после.