Ни для кого не секрет, что в современном мире очень уж не хватает дополнительного 25-го, а то и 26-го часа в сутках: чуть ли не круглосуточная работа, учеба, семья, а сколько времени отнимают социальные сети? Но как не останавливаться на своем уровне развития и продолжать развивать свои физические и умственные способности, без особого труда?
Все дело в нашем собственном нежелании правильно распределить свое драгоценное время, ведь так хочется после работы поваляться на диване и посмотреть какой-нибудь фильм, не нагружая голову новой мозговой активностью. Но если вы сосчитаете, сколько часов в неделю вы тратите на такого рода слабости, ваши волосы гарантированно встанут дыбом. Здесь час времени убился на инстаграм, а вот здесь на бессмысленное лежание под любимый сериал, который вы смотрите уже на третий круг. О, и не забываем об играх на телефоне или приставке. Таким образом, как минимум 3 часа в день вы можете занять полезными для себя делами, не принося себе дискомфорт.
Так вот, я расскажу как проводить время с пользой для себя, при этом не превращая такие занятия в рутину, от которых вы в скором времени откажетесь.
Первое, и самое главное, это начать менять свои привычки: каждую новую привычку лучше подкреплять к какому-то ежедневному ритуалу - таким образом они проще войдут в вашу жизнь и останутся в ней надолго.
1. Начинайте свой день с двух стаканов воды. Этот ритуал поможет вам запустить все обменные процессы в организме, наладить работу кишечника, а так же настроит ваш мозг на продуктивную работу в течении всего дня. Есть и хороший плюс для девушек - такая привычка принесет избавление от целлюлита и увлажнение вашей кожи посредством восстановления водного баланса.
2. Утром, если вы любите что-то смотреть или листать соц.сети за завтраком - приучите себя читать. 5-10 минут чтения ежедневно принесут вам примерно 150 прочитанных страниц в неделю. Это намного полезнее, нежели чтение по часу, но раз в неделю.
3. Скачайте себе на телефон приложения, для изучения иностранных языков - их сейчас имеется множество и большинство абсолютно бесплатны. В любую свободную минуту (а в день на практику языка для лучшего запоминания нужно уделять от 5 до 15 минут) открывайте их и освежайте память, либо изучайте новые языки. 15 минут в день стоя в пробке или в очереди, принесут вам почти 2 часа практики в неделю. Согласитесь, что это лучше, чем ничего?
4. Возьмите за привычку делать 10-минутную зарядку по утрам. Это поможет не только окончательно проснуться, но и поддерживать свое тело в тонусе. Казалось бы, 10 минут, но за это время мышцы успеют прийти в тонус, кровь обогатиться кислородом и запустить все процессы в теле в разы быстрее. Прилив сил и хорошего настроения обеспечен на весь день.
5. Если вы любите смотреть фильмы и сериалы, то скачивайте их на языке оригинала с русскими субтитрами (в дальнейшем их убираете) - вы будете тренировать не только восприятие иностранного языка на слух, но и значительно увеличите свой словарный запас.
Пробуйте, развивайтесь, не стойте на месте, тогда жизнь заиграет абсолютно новыми красками!