Женская фигура, 5 простых секретов!

Красивые женские формы будоражат чувства мужской половины человечества на протяжении всего нашего существования.
Привлекательные дамы знают, что секрет успеха не в том, чтобы иметь худое модельное тело. Достаточно просто поддерживать свою природную конституцию. Сделать это без труда помогают 5 упражнений.

• Приседания.
  15 приседаний утром и 15 во второй половине дня укрепят мышцы ног и ягодиц. Подтянутость нижней половины тела вы проследите уже спустя неделю выполнения упражнений.
  
• Отжимания.
  Отжимания воздействуют не только на руки, но и на мышцы живота, спины и груди. Выполняйте по 7-10 отжиманий утром! Это заставит грудь держать свою форму и упругость достаточно долгое время.
  
• Упражнения на пресс.
  Пресс - это не обязательно кубики. Для женщины пресс - в первую очередь, форма туловища: талия и ровная плоскость живота.
  10 упражнений на пресс в любое удобное время дня позволят визуально вытянуть фигуру и увеличить размеры груди и попы.
  
• Наклоны корпуса.
  Самое выгодное упражнение для талии - это наклоны корпуса в стороны из положения стоя с руками за головой. Достаточно выполнять по 10 таких наклонов каждый день, и вашей талии не будет равных.
  
• Планка.
  Общий тонус мышечного корсета эффективно может прокачивать упражнение "Планка". Удерживайте тело, стоя на локтях и носках, в прямом положении. Делать это можно не меньше раза в день по 30-60 секунд. При желании увеличивайте время выполнения упражнения. Благодаря этому вы избавите свою фигуру от некрасивой дряблости.
  

Помните, что любые силовые упражнения всегда заканчиваются комплексом мер по растяжке мышц. Это поможет закрепить результат.

Занимайтесь, и мимо вас не пройдет ни один мужчина, а женщинам останется только завидовать и брать с вас пример.