Такое, казалось бы, обыденное событие - поход в баню. Но и даже в этом нужно соблюдать несколько правил, чтобы не только хорошо провести время, но и не нанести вред своему организму! Все это основано на личном опыте, приятного и лёгкого пара!
Такое, казалось бы, обыденное событие - поход в баню. Но и даже в этом нужно соблюдать несколько правил, чтобы не только хорошо провести время, но и не нанести вред своему организму!
- Перед походом в баню ни в коем случае нельзя наедаться, постарайтесь принять пищу не позднее, чем за 1,5-2 часа до бани.
- Перед тем, как зайти в парилку, желательно немного разогреть тело, например, ополоснуться горячей водой. Использовать в это время мыло или гели для душа нежелательно.
- Волосы мочить настоятельно не рекомендуется, во избежании теплового удара. Именно поэтому необходимо надевать специальные банные шапочки, которые уберегут от перегрева.
- Находясь в парной, нужно аккуратно следить за влажностью и температурой. При 90-100 градусах в нормальной по влажности бане можно запросто сидеть в парной, но даже при 80 градусах при экстремальной влажности будет сложновато и есть риск получить ожоги.
- Берите с собой побольше жидкости. Я очень люблю брать свежезаваренный чай на травках
Все это основано на личном опыте, приятного и лёгкого пара!