Начнем с того что страхи это вполне нормально. Чем старше мы становимся, тем меньше страхов у нас остается, и конечно это абсолютно нормально. Ближе к "зрелому" возрасту остаются лишь пару страхов, в основном это страхи, которые чаще всего не дают покоя. К примеру: боязнь пауков, мышей или грозы. Не думаю, что с ними нужно как то справляться, так, как они не особо мешают жить.
Что не скажу о страхе общественности, другими слова у вас социофобия. Вот здесь проблема большая, мешающая простой повседневности обычного человека, не говоря уже популярного или востребованного профи. И кстати, многие профи в своем деле, могли бы получить неплохой доход и помочь большинству людей, принести вклад в общество, ведь так важно быть полезным!
И тут, руки трясутся, губа разгрызанна, ветер очень шумный, а собака превратилась в оборотня, да да, именно это обычно чувствуют социофобы.. Становится плохо, кидает в жар, да море всяких функций начинает выдавать организм, а зерно то в голове, а не в легких и желудке, которые, как казалось бы сейчас свернуться в трубочку, дааа, паническая атака, она такая, воздуха совсем не хватает... и опять же, все это только в голове, только мысль...
Что-бы помочь вам, сначала спросите себя, готовы ли вы справиться? Готовы ли вы заставить себя справиться с этим недугом и получить суперский результат? Если да, то тогда мы приступим!
1) Подойдите к зеркалу, посмотрите на свое отражение, задайте себе вопрос:
- Что мне не нравится в себе? Нос? Глаза? Тело?
Это действительно самая распространенная проблема, поэтому она в пункте под номером один. Внешность. Норма, когда есть то, что не нравится, но это буквально одна или две детали. Если же все не нравится, это скорей психологическая проблема. Так что, стоит задуматься, так ли все плохо?
На моем канале обязательно будет статья о том, как скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства, поэтому советую подписаться;)
Что же делать в такой ситуации? Найти действительно, самые раздражающие вас недостатки, и скрыть их косметикой или одеждой.
2) Говорить с людьми очень сложно, потому, что...
Почему же вам так сложно говорить с людьми? Вы боитесь, что они злые, ответят грубостью, боитесь, что сделаете "опечатку" в своей речи? Кстати, про "опечатку", сама этим страдала...
Обычно причин больше не возникает, остальные могут иметь место, но лишь как второстепенные проблемки.
Что нужно предпринять? На свете существует баланс, это не выдумка, злых людей хватает так-же, как и добрых, именно поэтому стоит общаться, что-бы узнать, кто есть кто. Далее, делать выводы, стоит ли человек, дальнейшего общения с ним, или нет. Конечно решать только вам. Как преодолеть страх заговорить первым, или даже ответить вообще? Сила воли, зарубить себе на носу, хоть страшно, хоть нет, нужно действовать все ровно! Возможно звучит грубовато, но на самом деле это не так, все очень просто, дать себе четкую цель и не жалеть себя, тот самый выход из этой ситуации. Сейчас вспомнила случай, когда мне было тяжело отвечать, если кто-то подходил ко мне общаться, или спрашивал, а справилась я так: говоою то, что в голову приходит, делаю ошибки, запинаюсь, и каждый раз так, перевожу в шутку, смеюсь сама с себя, в итоге даже пару собеседований по поводу работы, проходили успешнее и интереснее, потом я поняла, все потому, что я была живее:). Так вот и со вторым пунктом, "опечатками", просто стоит смириться, перевести в хохму и понять, что все мы люди, ошибаемся, и в этом нет ничего постыдного.
3) Я бездарность! Нет ни талантов, ни навыков, ничего!
Если вы так себе говорите, значит это снова, психологическая проблема. И сейчас, этим словом я не называю вас "больным", нет конечно, психология это целый мир, на котором стоит понимание человека, и даже животных. У всех свой уникальный характер, но и совпадения встречаются, от этого людям проще понять друг друга. Не раз подтверждено, к чему больше тянет человека, в том и талант, и он может быть не один!
Проанализируйте свои увлечения, может это прогулки по парку, набережной, но вам всегда кажется чего-то не хватает, начните пробовать себя в дизайне ландшафтов, дело хорошее, а в будущем может принести неплохой доход! Любите читать? Напишите книгу, или хотя-бы рассказ для детей, небольшую историю на какой-то сайт. Даже если вы просто любите смотреть аниме, почему не попробовать себя в рисовании манги или ее переводе? Неплохое хобби, и так же может принести доход. Человек должен чем-то заниматься, что бы не сойти с ума. Ваш талант всегда был рядом, просто ему нужно помочь открыться. Школы, вебинары, лекции дело хорошее. Но вашему таланту, определенно помощник только вы! Откройте его скорее! Вам захочется общения с людьми, которые интересуются тем же. "Двух зайцев одним выстрелом" не так ли?:)
4) Чрезмерная жалость к себе.
Жалеть себя хорошо, но не чересчур, тут к примеру: мне так одиноко, но все люди плохие, меня обижают, поэтому, я с ними не хочу общаться и не буду!
Не все люди плохие, как говорилось выше, баланс, хватает всякого. Даже нехороший человек, может принести пользу обществу, потому, что он прекрасный мастер по дереву, но вот котов, он не любит. Баланс. Не жалейте себя чересчур, возможно тот самый человек, уже стоит на пороге, а вы, не открываете ему дверь.
5) Психолог? А я что псих???
Поход к врачу, когда это нужно (а панические атаки говорят, что нужно лететь кометой!) мудрое и взрослое решение, как раз это и говорит о том, что с вами все в порядке и вы хотите получить помощь. Доктор обязательно поможет вам как и морально, так и выпишет вам лекарства, которые помогут избавиться от недугов, и наконец дать вам жить, как полагается! Ни в коем случае не запускайте себя. Особенно если первые 4 пункта вам не помогли, значит сами вы не справитесь, найдите хорошего психолога, посоветуйтесь с родными и близкими людьми, примите верное решение, конечно это поход к специалисту.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии, что бы я могла знать, помогла ли вам статья, а так же знать, чем еще могу помочь. Берегите себя и свое здоровье! Спасибо что дочитали!