Мотивация - это стремление, приводящее субъекта к действиям для достижения конечной цели, исходящее из соотношения личных и внешних факторов, которые определяют направление для достижения цели.
Из данного определения следует, что все то, что определяет наш путь к цели, УЖЕ заложено в нас самих. Люди всегда находятся в поиске вдохновения, знаков и символов для того, чтобы предпринять действия для начала движения: бросить курить с понедельника, похудеть к лету, осенью сменить работу на более высокооплачиваемую и прочее, прочее. В данном контексте символом является конкретные временные рамки (точки финиша или точка старта), который человек себе ставит в момент «мотивации».
Хорошо, вы прочитали обалденно мотивационную фитнес-книгу и решили худеть к лету. Купили новую форму, абонемент в зал. Наняли тренера, составили расписание и понеслось. Проходит неделя. Две. Вы упорно следите за своим питанием, не пропускаете ни одной тренировки, и - вуаля - видите в зеркале первые результаты. В тот момент, когда вы видите «первые плоды» своих трудов, у вас активируется период «сверхмотивации».
Сверхмотивация: «я вижу результат, я двигаюсь к цели, я в восторге, давайте еще».
И вы возвращаете в зал. Упражнения вам уже наскучили. Жрать гречку - достало. И вообще, у вас все болит! Да и на работе так много всего…
Вы начинаете пропускать зал. Плохо себя чувствуете. Задержались на работе. Вы - голодны. Вам не комфортно. Результат встал - в зеркале уже не столь очевиден прогресс, а ведь, как так - вы же пахали с утроенной силой? Все это - плато.
Плато - это неизбежная точка, достигнув которую, люди чаще всего бросают то, что начали. И ни одна книга о мотивации вам не скажет правды: это состояние - нормально. Именно из-за этой точки, мотивация - не тот инструмент, который должен являться опорным для достижения целей. Все, что человеку нужно на самом деле - это дисциплина. Систематические шаги к достижению целю. Да, они не всегда должны быть километровыми - они просто «должны быть». Если вы чего то хотите, спросите себя:
- Для чего я это делаю?
- Какова моя конечная цель?
И начинайте работать. Воспитывая дисциплину, вы столкнетесь с меньшим сопротивлением от самого себя. И падать, когда ваш результат не будет настолько заметным, станет не так больно. Больше не придется начинать что-то с понедельника, с нуля и дальше по списку. Устали? Отойдите в сторону. Смените фокус со своей цели на то, в чем вы в данный момент нуждаетесь (это могут быть друзья, искусство, работа - что угодно) и продолжайте, по плану, делать меньшие шаги. Это позволит вам вновь вернуться.