Настал тот самый момент! Вы решили обзавестись потомством. С чего же начать и как подготовиться к одному из самых важных моментов в вашей жизни?
Рассмотрим несколько основных пунктов, которые желательно выполнить обоим партнёрам заранее (минимум 3 месяца ДО) :
1. Откажитесь от вредных привычек.
Этот важный и, казалось бы, банальный пункт подразумевает то, что вы начинаете вести умеренный образ жизни, а именно - здоровый режим ночного сна; отказ от спиртного и табакокурения, а так же приёма лишних медикаментов, без которых вполне можно обойтись.
2. Подготовьте организм:
Для мужчин, как и для женщин, важно зарядить и укрепить свои внутренние резервы. Увлекаться комплексными витаминами при полноценном питании не стоит, однако рекомендуется принимать:
- Витамин Е (для большей эластичности сперматозоидов)
- Фолиевая кислота (витамин В9) 400-800мг/сутки
3. Отдохните.
Как известно, после отдыха в странах с южным климатом, пары частенько возвращаются с радостной новостью. Всё потому, что солнце, морской воздух и положительные эмоции, непременно, сказываются наилучшим образом на нашем самочувствии, и, как следствие, фертильности.
Поэтому лучшим моментом для беззаботного наслаждения друг другом будет время, проведенное в отпуске со своей второй половинкой.