Когда ставишь перед собой цель и начинаешь активные действия для ее достижения, время начинает пролетать незаметно. Если у вас через пару месяцев отпуск и время тянется бесконечно, поставьте цель похудеть к отпуску, тогда время точно пролетит ураганом))) Кажется только вчера я решила взять себя в ежовые рукавицы и начать регулярно тренироваться дома, а вот уже и на за горами первый срез результатов. Честно говоря, сама за собой я сильной разницы пока не ощущаю, но это ещё ни о чем не говорит, все-таки я не со 100 кг худею, можно и не заметить.
Помимо питания и тренировок важно не упустить и тонкости ухода за кожей, которой тоже изрядно досталось за время беременности.
Мне повезло, не смотря на значительные прибавки в весе и в первую, и во вторую беременность, у меня нет растяжек. Реально я бы не знала, как с ними бороться в домашних условиях. Пока была беременна читала про них, знаю, что избавиться от растяжек окончательно можно только с помощью лазера.
До беременности у меня был определённый план ухода за кожей, к нему бы сейчас и вернуться в идеале.
✅ Скрабирование 2 раза в неделю. Когда было время, делала скраб в домашних условиях: молотый кофе, мёд, апельсиновое масло. Потом попробовала несколько вариантов покупных скрабов, мне очень понравился с солью и грязью мертвого моря. Ну тут уж на любителя, конечно.
✅ Грязевые обертывания. Делала курсом в течение месяца 2 раза в неделю, потом перерыв на месяц. Сейчас хочу попробовать холодное обёртывание. Дома есть горячее обёртывание, но оно противопоказано при беременности, ГВ и проблемах с венами, а холодное в такие периода не запрещено.
✅ Увлажнение. Каждый день после душа я использую увлажняющий лосьон для тела с пантенолом. Пользуюсь им уже года три, очень довольна. Приемлемая стоимость и реальный эффект, очень комфортно после постоянно применения.
✅ Самомассаж. Года два назад открыла для себя отличные натуральные мочалки для душа. Особенно новые, я выбирала пожёстче, они прям ядерные, отлично массажируют. А ещё очень хорошо использовать в качестве массажного средства душ, посильнее напор и точечно направлять на проблемные участки.
✅ Контрастный душ. Это я очень люблю, особенно в жару, или после сауны, после тренировки. Сейчас и сына уже приучила к такому приятному мероприятию. Контрастный душ полезен и для кожи, и для вен, и для иммунитета.
✅ Хамам. Ох, люблю я хамам, до дрожи в коленках люблю. Но, к сожалению, пока регулярно его посещать возможности нет. К слову, хамам не противопоказан, а даже рекомендован во время беременности для борьбы с отеками (необходима консультация с врачом). Температура в хамаме не поднимается выше 45-50С, жарко кажется из-за высокой влажности. Я бы сейчас многое отдала за несколько часов в спа, где есть хамам и бассейн. Это именно то, что мне сейчас необходимо для полнейшего расслабления и отдыха.
Конечно, это все только внешнее воздействие, но на состояние кожи влияет и питание. Поэтому не нужно забывать о соблюдении питьевого режима и добавить в рацион продукты, полезные для кожи.
Сейчас, когда большая часть времени посвящена сыну, далеко не всегда получается выделить для себя даже 10 минут. И это очень и очень плохо. Женщина всегда остаётся женщиной, даже в статусе мамы, она не должна превращаться в роботоподобную хозяйку, параллельно воспитывающую ребёнка. Каким-то образом, но нужно выделять время и для себя. Если есть с кем оставить малыша, то, конечно, это время можно использовать для себя любимой. А если ситуация как у меня, что и оставить нет возможности, и спит малыш только рядом со мной, вариантов то не много, делаем все вместе.
Уверена, у каждой женщины есть свои секреты восстановления кожи после родов. Кому не жалко, делитесь)
Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на мой! Впереди ещё много интересного!
Статьи по теме:
• Моя борьба против веса и за вес.
• 2 беременности = 45 килограммов
• Не могу вернуться в форму после вторых родов. Перехожу в наступление на жир!