Употребляйте больше овощей, салатов и фруктов;
Ограничьте потребление пищи и напитков с повышенным содержанием жира, сахара и соли;
Размер имеет значение: используйте пищевую пирамиду в качестве ориентира для размеров порций;
Повысьте уровень физической активности;
Небольшие изменения могут иметь большое значение.
