Сейчас в городской местности и посёлках происходит загрязнение не только воды и воздуха. В современном мире люди страдают ещё и от засорения органов чувств.
Мало кому придётся по душе, что постоянно горит свет, шум, гам, снуют машины, соседи делают ремонт.
Нас окружает вокруг все искусственное, оно мелькает, гудит, кричит, раздражает яркими красками. И выключенный телевизор в квартире не спасает, потому что шумят соседи. Нет возможности наслаждаться тишиной, от чего мы испытываем сильнейший стресс, впадаем в депрессию, нервничает. Именно это приводит к тому, что начинаются телесные болезни.
Самым лучшим лекарством на каждый день-является способность отключать зрение и слух, а обоняние насыщать натуральными ароматами.
Хотите научиться расслабляться? Такие сеансы нужно проводить регулярно, они совсем простые и доступны любому желающему. Эти сеансы я практикую пару лет.
Что дают такие сеансы?
Тишина и покоя во время таких сеансов помогает успокоить нервную систему, облегчить состояние при гипертонии, тахикардии, приступы одышки.
Как проводятся сеансы тишины?
Раз в день, по желанию это может быть утро или вечер, нужно хорошо проверить комнату. После чего при помощи разбрызгивателя распылить тёплую воду, в которую добавить пару капель лавандового масла. Можно использовать настой душицы.
Укладываюсь на диван, вытягиваюсь, и расслабляю все мышцы. В уши вставляю беруши, на глаза натягиваю тёмную маску, чтобы не попадал свет. В течение 15 минут погружаюсь в себя, не реагирую на посторонние шумы и запахи. Думаю о приятных моментах, представляю красивую природу, небо в звездах, спокойную реку.
Может наступить сон, в этом нет ничего страшного, он принесёт только пользу. Мозг сможет отдохнуть, это лучше чем дрема перед телевизором. После таких сеансов происходит очищение разума и чувств, они как бы промывают я чистой водой. Приходит спокойствие, исчезает тревога.
В современном мире опасность стрессов очень высокая, такой отдых нужно устраивать каждый день. И обязательно выезжайте на природу, если есть такая возможность. Общение с природой действует намного эффективней любых таблеток и визитов к психотерапевту.
Предупреждение: статья носит характер информации, если у Вас имеются какие либо заболевания, необходима обязательная консультация со специалистом.
Не скупитесь отмечать "палец вверх", если понравилась статья. "Данный палец вверх" расположен слева от статьи, а на мобильном приложении - внизу статьи. Вы потратите немного времени, а лайки в большом количестве помогут охватить много статей.