Даже спортсмены уровня Александра Емельяненко могут позволить себе иметь несколько лишних кг. Вот только сейчас боец даже в лучшей форме, чем когда бы то ни было.
Недавно он выложил фото, где можно видеть, как изменилась его форма. Спортсмен стал заметно суше и рельефнее.
Позже Александр опубликовал пост с подборкой упражнений, которые помогли ему добиться успеха.
Боец выполняет подъемы туловища: к ногам в висе, с отягощением, на фитболе, боковые подъемы и скручивания. Еще спортсмен делает планку и подъемы согнутых ног в висе Также, по словам Емельяненко, он следит за питанием и не ест всё подряд.
«На каждое упражнение я делаю 4 подхода, максимальное количество раз с полной амплитудой. Пресс я качаю через день», — пишет спортсмен в подписи к фото.
В комментариях большинство поддерживает Александра и спрашивает, как добиться такого же результата, но есть и те, кто подозревает, что метаморфозы не обошлись без химических препаратов. Слишком уж разительные изменения претерпело тело Александра после выхода из тюрьмы и тренировок в Чечне. После этого Александр еще несколько раз, то терял, то набирал форму довольно быстро. Так или иначе, сейчас он выглядит лучше, чем когда-либо, чего не скажешь о его спортивной карьере.
Поверим бойцу на слово!
Читайте больше классных и полезных статей на канале "Чемпионата". Жмите сюда, чтобы подписаться.
Ещё больше интересного у наших друзей из Газеты.ру
