Найти тему
mydancelife
193 подписчика

Питайся как я и худей, план на 10.07.19

149
~1 мин

Перед завтраком за 15 минут выпить 300 мл. воды.

Завтрак - пшенная каша с тыквой 100 гр. + изюм 20 гр. + яйцо вареное .
Завтрак - пшенная каша с тыквой 100 гр. + изюм 20 гр. + яйцо вареное .
Второй завтрак - абрикос 2 шт. +кешью 20 гр.
Второй завтрак - абрикос 2 шт. +кешью 20 гр.
Обед - макароны по флотски 200 гр.(филе курицы 100 гр. + макароны твердого сорта 100 гр.).
Обед - макароны по флотски 200 гр.(филе курицы 100 гр. + макароны твердого сорта 100 гр.).
Ужин - творог обезжиренный 100 гр. + сметана 20% жирность 50 мл. + изюм 20 гр.
Ужин - творог обезжиренный 100 гр. + сметана 20% жирность 50 мл. + изюм 20 гр.