Питайся как я и худей, план на 10.07.19

Завтрак - пшенная каша с тыквой 100 гр. + изюм 20 гр. + яйцо вареное .

Второй завтрак - абрикос 2 шт. +кешью 20 гр.

Обед - макароны по флотски 200 гр.(филе курицы 100 гр. + макароны твердого сорта 100 гр.).

Ужин - творог обезжиренный 100 гр. + сметана 20% жирность 50 мл. + изюм 20 гр.