Почему?
⠀
Сейчас узнаете)
Я расскажу о том, как ПРАВИЛЬНО стройнеть. Да, именно стройнеть, потому что все стремятся к стройному телу, ошибочно принимая его за худобу.
⠀
Пройдёмся по классике. Для начала приучите себя к этим вещам:
Вода
Сон
⠀
Мы не худеем к лету, не стройнеем ради чего-то или кого-то. Мы делаем это ДЛЯ СЕБЯ и не на какой-то промежуток времени, а НА ВСЮ ЖИЗНЬ.
⠀⠀
Я уже и раньше писала, что ни в коем случае нельзя прибегать к жёстким диетам.
Запомните!
НЕ САДИТЕСЬ НА ТУ ДИЕТУ, НА КОТОРОЙ НЕ СМОЖЕТЕ ПРОЖИТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ, НЕ ВРЕДЯ ЗДОРОВЬЮ. ⠀
⠀
Ни в коем случае не ставьте много ОГРАНИЧЕНИЙ. Это убьёт вас морально, очень большой риск сорваться и переесть. А это нам не нужно.
⠀
НАЧНИТЕ С МАЛОГО. Вводите в свою жизнь каждый следующий пункт, как только привыкните к предыдущему:
⠀
1) Сделайте совсем НЕБОЛЬШОЙ ДЕФИЦИТ калорий - 10% (с условием, если будет физическая активность)
2) Ищите АЛЬТЕРНАТИВУ вредным продуктам.
3) Ешьте больше клетчатки (овощи). Это помогает очищать организм.
4) Постарайтесь не пить сладкие напитки. Вместе с газировкой вы вливаете в себя очень много "пустого" сахара.
5) Привыкайте к НАТУРАЛЬНЫМ сахарам. Финики и бананы - незаменимые для меня подсластители в десертах. Получается вкуснее, чем с сахаром.
6) Ешьте больше ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ (орехи, рыба, авокадо) и меньше трансжиров (тот, что в фастфуде, майонезе, в печенье).
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ.
ПОДПИШИСЬ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ.