Этот вопрос, безусловно, “ беспокоит " большинство людей.
Есть ли хоть какой-нибудь способ простить, не чувствуя себя слабыми?
Каждый человек в течение своей жизни оказывается в ситуации, которая ему не нравится, и может быть непосредственно унизительной и эмоционально изнурительной. Логично что в такой ситуации возникает вопрос, заслуживает ли виновник прощения, хотим ли мы вообще простить его, или мы пытаемся наказать его, отказав ему в прощении и чувствуя себя несчастным, как мы? В такой момент хорошо осознать один важный факт – если мы не можем простить, мы не накажем никого, кроме себя. Мысль об этом будет постоянно преследовать нас и не давать покоя.
Попробуйте на сложившеюся ситуацию смотреть в более широком контексте и ответьте на вопросы для себя: это был „удар ниже пояса“ для меня, или виновник коснулся наших слабых мест, не зная, как глубоко это могло ранить?
Многие обиды, как правило, являются результатом плохой связи и отсутствия информации. Если человек он не знает о ваших бедах, то может случиться так, что он случайно затронет ваши чувства, сам не осознавая этого и заденет вас за живое.
Несколько факторов влияют на то, можем мы или не можем простить.
Прежде всего, это воспитание и окружающая среда, в которой мы росли. Дети заимствуют модель поведения от своих родителей, поэтому ясно, что если ребенок жил в среде, где ошибки никогда не прощались, где к виновникам предъявлялись высокие требования и так далее, ребенку в будущем априори будет трудно найти связь с человеком который его обидел и простить его. Кроме того, жизненный опыт очень сильно влияет на нас, а также наш с Вами возраст. И не менее важным фактором является наш характер, если у нас хватает уверенности в себе, мы сможем простить, даже такие ошибки, которые человек со слабым характером никогда бы не простил.
И как же тогда научиться прощать?
Во-первых, необходимо осознать, что средство прощения для других — это способность простить себя. Да это так, многие люди имеют в себе сильно большие ошибки и обиды прошлого, которые вы таите в себе, и затем это факторы влияют на всю вашу жизнь. Попробуйте написать свои чувства, нарисовать или поделиться с человеком, которому Вы доверяете. Вы увидите, это облегчит вам жизнь и даст вам возможность взглянуть на ситуацию под разными углами. Не нужно копить и держать в себе страдания и гнев. Дайте выход своему возмущению и своим чувствам. Подавленный гнев может вызвать ряд психологических проблем – если вы не в состоянии с этим справиться самостоятельно, обратитесь за профессиональной помощью.
Неправильный путь — это попытка забыть обиды, притвориться, что ничего подобного не произошло. Проблемы не исчезнут, они будут „ждать“ на заднем плане и в конечном итоге догонят вас, только тогда вам будет уже сложнее с ними справится.
Подводя итог, если вы хотите научиться прощать, вам нужно следовать трем основным правилам:
1 - прекратите разрушать себя
2 - не копите обиды в себе
3 - не бойтесь обратиться за помощью
Конечно, могут встретиться ситуации, когда мы не хотим прощать или не можем. Это, например, случаи сексуального насилия в детстве, жестокого обращения и т. д. В таком случае лучшим решением является консультация специалиста.
И в заключение позволю процитировать писателя и психиатра Ямпольского: "ключ к счастью - это прощение.“
Всего доброго, и не копите в себе обиду!