Заложенность носа, першение в горле, кашель и температура не выше 37 градусов – вот первые признаки наступающей простуды, что же делатьв такой ситуации, как лечиться?
Давайте вспомним советы наших бабушек: горячие ножные ванны, ингаляции, постельный режим горячее питье, лекарственные травы.
Существует несколько правил, при соблюдении которых ножные ванны принесут наибольший эффект:
- во-первых, вода не должна быть выше 40-42 о, это наиболее оптимальная температура, при которой можно не опасаться получить ожог (детям рекомендована температура не более 40 о);
- ноги должны быть погружены в воду до колена (не допускается уровень воды до щиколоток);
- рациональное использование сопутствующих средств, например, горчичного порошка (не более 10 гр. на 1 литр воды);
- время проведения процедуры не должно превышать 15-25 минут (для детей 10-15 минут).
Этого хватит, чтобы организм прогрелся и появилась испарина на лбу;
- по окончании процедуры необходимо вытереться насухо, надеть на ноги теплые шерстяные носки и лечь под одеяло.
Важно: горячие ножные ванны противопоказаны при беременности, варикозе и повышенной температуре (более 37, 5 о).
Неоценимую помощь при первых признаках простуды могут оказать ингаляции, которые снимут заложенность носа и освободят верхние дыхательные пути от слизи и мокроты.
Процедуру ингаляции нужно проводить не ранее чем через час-полтора после еды и в течении получаса после окончания ничего не есть и не пить.
Если болит горло, вдыхать нужно ртом, если заложен нос – носом.
Темп дыхания – вдох, задержка дыхания, выдох.
Длительность процедуры не должна превышать 10-15 минут, температура воды – не более 40 о.
Для эффективности паровых ингаляций, в отвар можно добавить 4-6 капель пихтового, анисового, укропного, камфарного или эвкалиптового масла (продается в аптеке).
Хорошо помогает от простуды испытанное народное средство – картофель.
Для этого необходимо сварить 3-4 картофелины в 1-1, 5 литрах воды, опустить лицо в кастрюлю (важно при этом не обжечься паром) и накрыть голову полотенцем.
Обеззараживающим и отхаркивающим действием обладают и отвары лекарственных трав: хвоя сосны, пихты, кедра, можжевельника; листья смородины и мать-и-мачехи; цветки ромашки, липы, мяты, лаванды; трава чабреца, шалфея (можно использовать как по одиночке, так и в смеси).
Отвар готовят следующим образом: 1 ст. л. травы заливают 1 кипятка, настаивают в течение часа и добавляют в кастрюлю для ингаляций в литр кипящей воды.
Не затягивайте лечение при первых признаках простуды, применяйте эти нехитрые способы, и вы очень скоро встанете на ноги.