В этой статье Вы узнаете, как быть бодрым весь день и восполнить энергию после тяжелого дня.
И так, расскажу свою историю. 2 года назад все время уставал и практически ничего не хотел делать. На тот момент я был на 1 курсе колледжа, учился в медицинском. Вроде бы с графиком сна все было нормально, питался хорошо 3 раза в сутки, занимался спортом, но все равно уставал. Взвесив всё за и против я выделил для себя самое главное, а также необходимое и то, что я делал не так. Нужно в сутки пить не меньше 1.8 литров воды, а Вы спросите почему именно 1.8? Потому что это среднее количество воды для взрослого человека. Заниматься не только спортом, а ещё йогой и медитацией (примерно по 30 минут в день) это поможет концентрироваться на важных вещах, очистить разум после информационного мусора и не отвлекаться на раздражающие Вас факторы. Учиться чему-то новому, например, поехать на работу (учебу) непривычным маршрутом, то есть новым, играть в шахматы, читать книги, заводить новые знакомства, отдыхать на природе, чтобы Ваш мозг работал лучше. Как Вы начнете применять это в жизни и реализовывать, то постепенно увидите, что все пойдёт в лучшую сторону и желания станут воплощаться в жизнь.