Не существует универсального рецепта счастья, но определенный стиль мышления и поведения может изменить жизнь к лучшему.
О вещах, которые счастливые люди предпочитают не делать, пишет Psychology Today.
- Они не зацикливаются на неудачах и неприятностях. Негативное мышление заполняет пространство для позитивных мыслей, поскольку нейронных соединений в мозге, отвечающих за отрицательный опыт, становится больше.
- Они не переживают, когда дела идут не так, как было задумано. Счастливые люди знают: стресс и беспокойство не позволяют мозгу адекватно оценивать проблемные ситуации и находить правильные решения.
- Они не тратят время и энергию на обиду и зависть. Если фотографии друзей, коллег и одноклассников в соцсетях вызывают неприятные эмоции, просто прекратите просматривать ленту новостей.
- Они не спешат с выводами и оценками, не пытаются быть совершенными и прощают себе ошибки.
- Счастливые люди не ждут подходящего момента или идеального периода. Такое время никогда не наступит.
- Они отпускают то, что нереально контролировать, и тратят освободившуюся энергию на вещи, которые действительно зависят только от них.
- Они не изматывают себя саморефлексией, а обсуждают проблемы с близкими.
Перечислим вещи, которые делают счастливые люди.
- Они сосредоточены на позитивных моментах жизни и благодарны за них.
- Они дают мозгу время для отдыха и перезагрузки каждый день. К примеру, от негативных мыслей хорошо избавляет медитация.
- Они практикуют осознанное мышление, то есть живут здесь и сейчас, не зацикливаясь на моментах «вчерашнего» дня. Невозможно распланировать будущее, не отпустив прошлое.
- Они создают вокруг себя прочную «сеть» социальной поддержки из семьи, друзей и коллег.
- При этом они избирательны в общении, внимательны к людям и себе.
- Они просят о помощи, когда это необходимо, и помогают другим в ответ.
- Они всегда помнят: счастье – это выбор, точнее – множество маленьких выборов, а не стечение обстоятельств.
Ранее Yellmed рассказывал, как побороть родительскую усталость.