Всем привет, мои родные члены армии вечнохудеющих! Сегодня на повестке дня животрепещущая тема - заниматься в зале с тренером или можно добиться результатов самостоятельно.
Давайте разберёмся, в каких случаях и чем тренер может быть полезен?
Плюсы тренера в том, что он:
- покажет и поставит вам правильную технику выполнения упражнений.
Если вы первый раз видите тренажёры так близко, то вам это будет полезно и поможет избежать нелепых травм.
- составит программу тренировок с учетом цели тренинга, а так же особенностей организма и возможностей вашего тела.
- даст рекомендации по питанию и поможет составить меню.
Некоторые даже требуют полный список с фото всего, что было брошено в топку в течении дня.
- не даст вам халтурить при выполнении упражнений или, о ужас (!), пропускать треню.
Во времена моего увлечения CrossFit, за опоздание на тренировку даже на пару минут на тебя обрушивалась кара в виде отжиманий, бурпи, прыжков на скакалке и ещё бог весть чего!
Размер и вид наказания зависил от настроения тренера.
Ну, вы понимаете, что я серьезно прокачала пунктуальность в то время!
- будет беречь вас от травм и увечий.
Тренер проследит чтобы «юный атлет» не придушил себя штангой во время жима лежа или ещё как-нибудь нелепо не самоубился или покалечился (несколько способов на фото выше)
А теперь давайте подумаем, какие негативные моменты от занятий с тренером нас ждут:
- муки выбора. Хорошего тренера, как и любого специалиста в своём деле, придётся поискать.
Теме выбора тренера вообще можно посвятить отдельную статью.
- деньги. Их придётся выложить немало.
Давайте посчитаем. Минимально, индивидуальная тренировка обойдётся вам в 1000₽.
При условии 3-х занятий в неделю, за месяц придётся отдать - 12 000₽, а за год выложить целых - 144 000₽.
Прибавьте сюда стоимость абонемента и фитнес будет золотым!
- график тренировок зависит от тренера, точнее от его расписания.
Когда его «окошко» совпало с твоим - тренировке быть!
Такое небольшое ограничение свободы.
- трудно заниматься без тренера.
К хорошему быстро привыкаешь и постепенно самостоятельность в отношении тренировок атрофируется.
Подведём итог. Заниматься и добиться результатов без тренера, однозначно, можно!
Но, если вы со спортом на серьезное «Вы», то имеет смысл взять несколько занятий с мастером, элементарно, для отработки техники выполнения упражнений, дабы не покинуть «большой спорт» после первой же тренировки.
Пока все! Если вам понравилось, ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на канал!
А я желаю вам стройных и здоровых тел! Берегите себя!