Многие из нас стараются придержиться правильного питания, чтобы сохранить здоровье и хорошую фигуру. Но редко кто задумывается, какие продукты стоит исключить, или хотя бы свести к минимуму, чтобы лицо дольше оставалось молодым, а руки гладкими.
Итак, топ 8 продуктов, негативно влияющих на нашу кожу:
1. Кофе каждый день лучше не употреблять, кофеин, который содержится в нем, вызывает выработку гормона стресса (кортизол), под воздействием которого кожа истончается. По той же причине сведите к минимуму все кофеиносодержащие напитки и газировки.
2. Маргарин или растительный спред. Жиры, которые содержатся в этих продуктах - сушат кожу, что приводит к раннему появлению морщин.
3. Красное мясо - источник свободных радикалов - настоящих врагов нашей молодости. Замените мясо на белое диетическое.
4. Колбаса, сосиски, прочие колбасные изделия, вредны не только дешевые, напичканные всякой гадостью вместо мяса(сульфаты, нитраты и т.д.), но и дорогие, сделанные из красного мяса (см.п.3)
5. Соки, Фреши, Смузи не содержат достаточного количества клетчатки. А клетчатка - это коллаген - основа упругой кожи. Отдайте предпочтение полноценным фруктам.
6. Сахарозаменители влияют на кожу гораздо хуже, чем сахар. Не думайте, что заменяете сахар во благо, фруктоза негативно влияет на выработку коллагена. Не стоит заменять сахар, если нет к этому показаний.
7. Витамины А и Цинк сушат кожу, обратите внимание на составляющую долю этих витаминов в вашем рационе. Особенно, если у вас сухая кожа. А ведь именно на сухой коже морщинки появляются быстрее всего.
8. Соль в избытке задерживает воду в организме изнутри. А ваша задача увлажнять кожу. Та же ситуация с сахаром. Потому сведите к минимуму использование этих вкусовых добавок, и пейте много воды.
Если вам понравилась статья, то поставьте лайк и подпишитесь на канал Записки визажиста. Оставайтесь с нами, впереди много интересного!