Так называемые триггерные зоны – это уплотнения в мышечных тканях, при надавливании на которые возникает острая боль. Если боль хроническая, такую патологию принято называть миофасциальным синдромом. Как правило, они не несут вреда здоровью, но значительно снижают качество жизни.
Причины возникновения
Наши мышцы состоят из белковых нитей, которые сокращаются и расслабляются, приводя нас в движение. Иногда некоторые волокна, сократившись, расслабиться не могут, и здесь возникает хронический спазм, образуется уплотнение – триггер.
Обычно причиной является гипертонус мышц, связанный с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, неврологическими заболеваниями или нарушением осанки. Помимо этого насторожиться следует обладателям остеохондроза, так как он влечет за собой рефлекторный мышечный спазм. Также причинами могут быть:
· переохлаждение мышц;
· травмы;
· длительная иммобилизация мышц;
· хронические стрессы;
Карта триггерных точек человека весьма обширна. Они могут проявлять себя практически по всему телу:
· спина;
· плечи;
· лицо (жевательные мышцы);
· поясница;
· шея (сзади) и др.
P.S. Пишите, что думаете о нашей статье? Была ли в ней ценность для Вас?
Классификация
Существует определенная классификация триггерных точек, согласно которой они подразделяются на три вида:
· активные – причиняющие сильную боль при надавливании;
· скрытые – без явной боли;
· отраженные – при надавливании на них возникает болевой синдром в других местах.
Стоит ли говорить, что подобное сильно нарушает привычное течение жизни? Представьте, вы пришли на массаж, и… Заняли во сне неудобную позу, и… Решили позаниматься в спортзале, и… боль! Острая боль встает на пути.
Опытный специалист обязательно сперва устранит первопричину, и только затем начнет лечение непосредственно триггерной зоны. Чаще всего используются следующие методы:
· покой;
· разогревающие мази, гели, обертывания;
· лечебный массаж;
· ЛФК;
· медикаментозная терапия;
Главное здесь не заниматься самолечением и самомассажем, так как вы можете навредить себе. Только опытные руки массажиста или мануального терапевта способны грамотно работать с триггерной зоной.
P.S. Благодарны за статью, Поставьте нам лайк! Таким образом мы видим, что нравится нашим читателям!
Профилактика
Чтобы не получить новые и не разбудить старые триггерные точки необходимо придерживаться простых правил:
· следить за правильной осанкой, чтобы предупредить триггерные точки на спине;
· избегать резких движений;
· заниматься гимнастикой, делать зарядку;
· не переохлаждаться;
· исключить стрессы.
Не забывайте, что профилактика – наилучшее лечение. Избегайте длительных статических нагрузок, резких движений на тренировках и будьте здоровы.
Смотрите также:
Красивая попа или обычный гиперлордоз?
Головные боли из-за остеохондроза - ЧУМА нашего времени!
Почему большая грудь убивает позвоночник?
Вальгусная деформация большого пальца стопы
Чем обернется хруст в суставах через 20 лет?
Подписывайтесь на наш канал! Мы сделаем все, чтобы писать интересные статьи!