Конечно, это профессиональное билдерское упражнение не совсем вписывается в наши домашние тренировки. Просто привёл в качестве примера универсальности Гравицапы. Трапеции и задние дельты его цель.
А вот и его автор, восьмикратный «Мистер Олимпия» Ли Хейни, со штангой, разумеется:
Всё об оригинальном снаряде Гравицапа и многообразии упражнений с ним в статье:
и на моём канале.
Спасибо за поддержку канала. Всем продуктивных тренировок!