Многие привыкли уже ассоциировать красивое тело с мучением, диетами и изнуряющими тренировками.
Этот бесконечный круг: Недовольство собой ➡️ Диета + тренировки ➡️ Срыв ➡️ Чувство вины 🔁 знаком многим.
Везде очень много советов о том, как правильно питаться, что и когда есть и как тренироваться, чтобы быть в форме.
Да, это многим помогает, но только есть разница между тем, чтобы просто не думая следовать чужим рекомендациям, и тем, чтобы опираясь на знания других получить свой опыт.
Абсолютно все, кому удалось создать желаемую форму, старались разобраться в процессах работы своего организма и даже психики.
А только на силе воли и применении на себе приёмов из чужого опыта, далеко не уедешь.
Важно помнить о том, что прежде чем прийти в желаемую форму, нужно разобраться с головой.
- Первое, что нужно сделать - это определиться с мотивами.
Здесь стоит задать себе такие вопросы:
Какое тело я хочу? (Посмотрите фотографии других девушек, но только своего типа фигуры!)
Для чего мне нужно такое тело? (Постарайтесь избавиться от мифов типа «я похудею и у меня наладится личная жизнь» и тд), постарайтесь понять для чего именно Вам оно нужно. Может выясниться, что на самом деле вы себе уже нравитесь!)
- Второе, что нужно сделать, это проанализировать свою жизнь и понять Что привело к тому результату, который есть у меня сейчас?
Тут важна честность с собой. Если вы переедаете, пора это признать. Или если вы ведёте правильный на ваш взгляд образ жизни - вам лучше сдать анализы на гормоны.
И тут же ответьте честно на вопрос «Какая скрытая выгода есть в моей нынешней форме?»
Этот вопрос может показаться странным, однако наше подсознание таит в себе множество скрытых мотивов, которые мы не осознаём.
Просто постарайтесь понять: абсолютно всё, что происходит в вашей жизни - это то, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите.
- Третье - это определить приоритеты.
Всё имеет свою цену. От чего вы готовы отказаться, в пользу своего красивого, здорового, сексуального и энергичного тела?
Брюс Ли сказал: самодисциплина - это не ограничение себя, это отсечение лишнего.
Что в вашей жизни лишнее? (Занятия, привычки, еда, лень и снятие с себя ответственности?)
Пора с этим проститься, и сделать выбор в пользу того, что будет служить вашей цели.
- Четвёртое - выбрать то, что будет служить вашей цели.
Тут ВАЖНО выбрать то, что вам нравится!
Это могут быть танцы, фитнес, лёгкий бег, растяжка, йога или пилатес. Это может быть кроссфит или тренажёрный зал. Изучите различные направления в фитнесе, и вы обязательно найдёте то, что будет вам по душе.
Выбирайте ту еду, после которой вы чувствуете себя легко и хорошо.
Еда - это то, что питает и обогащает вообще тело. Если нет, то зачем нужна такая еда?
Если есть какие-то вопросы - пишите в комментариях, отвечу.
Юну и конечно же подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если вам была интересна статья ❤️