Три совета по укреплению памяти
С возрастом скорость передачи информации между нервными клетками мозга снижается,это проводит к ухудшению памяти , запоминания.
Но для тех , кто всегда любил узнавать что-то новое , учиться это не является проблемой. Оказывается, для мозга важна тренировка , как для развития мышц необходимы физические нагрузки, так для мозга необходима новая информация, для развития памяти.
Следующий пункт - достаточное поступление кислорода. Главная и единственная причина гибели клеток головного мозга - гипоксия ( кислородное голодание ). Соответственно , дыхательная гимнастика в течении пяти минут зарядит нас энергией и заставит думать лучше.
Третий пункт - заводите новые привычки. Наш мозг не любит тратить зря лишнюю энергию и предпочитает тот путь , который ранее был знаком. То есть утром вы можете идти на работу , будучи погруженным в свои мысли и дойдёте до офиса , даже не заметив этого. Попробуйте вместо этого пройтись новой дорогой , обращая внимания на окружающий вас пейзаж и прохожих . Заменяйте старые привычки , на новые
Третий пункт - заводите новые привычки. Наш мозг не любит тратить зря лишнюю энергию и предпочитает тот путь , который ранее был знаком. То есть утром вы можете идти на работу , будучи погруженным в свои мысли и дойдёте до офиса , даже не заметив этого. Попробуйте вместо этого пройтись новой дорогой , обращая внимания на окружающий вас пейзаж и прохожих . Заменяйте старые привычки , на новые.
Хотите узнать как делать дыхательную гимнастику? Жми лайк и читай следующую статью