Специальная физическая подготовка Стрелка.
эта статья написана на тему специальной физической подготовки в целях Огневой подготовки.
Все упражнения даны в видео примерах и служат для повышения качества управления оружием, что необходимо для производства быстрого и точного выстрела.
Для выполнения упражнений из комплекса специальный физической подготовки стрелка вам потребуется гиря, либо тяжёлая гантеля. Вес снаряда для выполнения упражнений подбирается индивидуально индивидуально, в зависимости от вашей физической формы и тренированности. Вес снаряда может находиться в диапазоне от 8 до 32 кг. Оптимальный вес гири для тренированного человека 16 кг.
Большинство упражнений выполняется до лёгкого утомления. Дыхание при выполнении упражнений используется точно такое же, как при производстве выстрела.
На выносе рук, имитирующим вынос оружия, вы производите пол выдоха, на фиксации рук со снарядом задерживаете дыхание, при возврате в исходное положение начинаете дышать произвольно.
Смотрите видео упражнения из комплекса специальной физической подготовки стрелка на данной странице.
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Мой сайт: http://1group1.ru/stati/