Врачи психиатрического профиля часто предлагают простой тест для диагностики расстройства личности. Разумеется, одного этого теста недостаточно, чтобы поставить диагноз. Однако, с его помощью вы сможете сделать вывод: все ли в порядке в отношениях с вашим внутренним «Я», или стоит записаться на консультацию к психотерапевту.
Для тестирования потребуется лист бумаги, ручка и секундомер. В течение 12 минут вам необходимо дать как можно больше ответов на один вопрос, относящийся к вам самим: «Кто Я?». Постарайтесь дать как можно больше ответов. Каждый новый ответ начинайте с новой строки . Вы можете отвечать так, как вам хочется, фиксировать все ответы, которые приходят к вам в голову, поскольку в этом задании нет правильных или неправильных ответов.
Через 12 минут подсчитайте, сколько ответов на вопрос «Кто я?» у вас получилось.
Человек со здоровым «Я» напишет 20 и более ответов. Они могут соответствовать разным сторонам личности, например «мужчина», «студент», «оптимист», «козерог» и тому подобные. Ответы, являющиеся синонимами друг друга, считаются как один ответ.
Если вы набрали менее десяти ответов, чувствовали тревогу и страх во время прохождения теста, вам рекомендуется проконсультироваться на эту тему с психотерапевтом.