Гипертония – заболевание, которое может стать причиной развития атеросклероза, инсульта или инфаркта.
Для того чтобы поддерживать давление на нормальном уровне, гипертоники должны ежедневно принимать лекарства от высокого давления и придерживаться определенного рациона питания.
Для снижения давления на помощь могут прийти фрукты.
Какими преимуществами обладают фрукты:
• Фрукты содержат витамины С и В, которые укрепляют иммунитет, препятствуют образованию холестериновых бляшек и тромбов;
• Фрукты для гипертоников должны содержать магний и калий. Магний расслабляет стенки сосудов, а калий выводит из организма соли натрия вместе с излишней жидкостью.
Какие фрукты пригодны для гипотоников
Практически все цитрусовые, которые уравнивают артериальное давление.
1. Апельсин содержит витамин В и С и вещество гетеродин, которое тонизирует состояние вен, тем самым, снижая давление.
2. Грейпфрут тоже содержит витамин С и такое вещество как наригин, которое укрепляет стенки сосудов и снижает уровень сахара в крови.
3. Мандарин кроме витамина С. Содержит полезные вещества, которые плавно снижают давление, а клетчатка мандарина предотвращает появление холестериновых бляшек.
4. Лимон укрепляет стенки сосудов и иммунитет. Он выводит из организма соли, что снижает нагрузку на сердце и понижает давление.
5. Из экзотических фруктов самым полезным для гипертоников является киви, в котором содержится магний и калий. Все полезные вещества, содержащиеся в этом фрукте, помогают плавно снизить давление.
6. Хурма очень полезна для гипертоников. Достаточно в день съесть один фрукт и давление нормализуется. Хурму могут употреблять гипертоники, болеющие сахарным диабетом.
Можно употреблять фрукты в свежем виде, а можно пить свежевыжатые из них соки. Только нельзя употреблять пакетированные соки, в которых содержится много сахара.