Исследователи одного из университетов Токио обнаружили закономерность: женщины, которые ели пищу с большим содержанием воды, сумели скинуть лишний вес. Какие же продукты способствуют похудению?
1. Брокколи
Кроме воды в брокколи еще и много клетчатки и кальция.
2. Капуста
Богата антиоксидантами капуста является отличным средством для укрепления иммунитета.
3.Цветная капуста
В ней много фолиевой кислоты, витамина С и противораковых фитонутриентов.
4.Грейпфрут
Грейпфрут содержит витамин С, фолиевую кислоту и калий, а также пектин, растворимую клетчатку, которая может быть сильным союзником в борьбе с атеросклерозом.
5.Салат ромен
Отличный диетический продукт, в котором всего 70 калорий на полкилограмма. Салат ромен является отличным источником витаминов группы В, фолиевой кислоты и марганца, который помогает регулировать уровень сахара в крови и имеет важное значение для правильного функционирования иммунной системы.
6. Редис
Этот продукт богат калием, фолиевой кислотой, антиоксидантами и сернистыми соединениями.
7. Шпинат
Листья шпината богаты железом, фолиевой кислотой и витамином С.
Теперь ты сможешь худеть очень вкусно. Запомни этот совет и включи в свой рацион продукты с большим содержанием воды, чтобы получить хороший результат в похудении, но не забывай о физической нагрузке!