1. Люди с депрессивными наклонностями намного реалистичнее смотрят на окружающий мир. Человек, следующий позитивному мышлению, является частично слепым. На его глазах розовые очки, из-за чего он не способен принимать и видеть отрицательные стороны действительности.
2. Лучшей профилактикой депрессии считается полноценный сон в 8-9 часов. Высыпание избавляет от психической нагрузки и суицидальных мыслей. Поэтому специалисты советуют ни в коем случае не пренебрегать сном.
3. Из-за депрессии человек начинает обманывать сам себя. Начинается отрицание существующих проблем вместо того, чтобы напрямую решать их. Единственный путь освободить душу от тягостных ощущений – принятие проблем.
4. По мнению психологов, депрессия возникает после постоянных раздумий и переживаний. Мозг придумывает сложности, которых нет в реальной жизни. Важно направить свои силы на борьбу с существующими трудностями.
5. Наиболее эффективные методы борьбы с депрессией – физические упражнения и контакт с кошками, собаками и любыми другими зверями. Можно принести в дом любимое животное или заняться спортом для укрепления здоровья и развития ума.
6. Людям с депрессией рекомендуется наслаждаться рассветом и закатом минимум дважды в неделю. Наблюдение за природой увеличивает продолжительность жизни. Это не только бесплатно, но и более действенно по сравнению с лекарственными препаратами.
7. Музыка широко используется в лечении депрессии. Метод помогает намного лучше, чем посещение психолога или психотерапевта. Важно выбирать только любимые песни и слушать их по пути на работу или домой, а также во время скучных деловых встреч.
8. Под влиянием депрессии человек начинает фантазировать в 4 раза чаще обычного.
9. Люди с высоким интеллектом склонные к появлению депрессии в 3 раза сильнее, чем другие. Это происходит в результате активной мозговой деятельности. К сожалению, именно умный человек становится целью неприятного психологического отклонения.
10. Еще один действенный метод против негативных мыслей – видеоигры. Не стоит бояться много времени тратить на игры, если человек становится более счастливым и наполняется радостью.
11. Люди, любящие петь, меньше подвержены депрессивным проявлениям и тревогам. Разве может человек, получающий радость от пения, расстраиваться и переживать из-за пустяков?
12. Примерно 20% подростков проходят период с депрессиями еще до наступления совершеннолетия. В результате и без того сложный характер подростка отягощается психическими расстройствами.
13. Позитивное мышление на деле может оказать негативное влияние на состояние некоторых людей и вызвать тревожные мысли. Счастливый человек склонен не принимать всерьез проблемы и отодвигает разрешение трудностей в дальний ящик, из-за чего ситуация только осложняется.