Всем большой привет!
Вы на канале «Новые заметки», и меня по-прежнему зовут Наталья.
Сегодня 2 августа 2019 года, и вот уже 4 месяца, как я пишу о своем эксперименте по похудению, который происходит в реальном времени со 2 апреля этого года.
Примечание: поскольку пишу статью поздно вечером, скорее всего она будет опубликована 3 августа.
Моя предыдущая статья «3 месяца не ем после 17 часов, мои результаты и ощущения» вызвала немало откликов и обсуждений, что меня очень удивило и обрадовало. Поэтому, в первую очередь, я хочу поблагодарить всех читателей и подписчиков, которые меня поддерживают и добрым словом, и советом, а также делятся своими историями похудения. Спасибо Вам всем большое! Ваша поддержка очень важна для меня, ведь благодаря ей мне действительно хочется двигаться дальше и не останавливаться на достигнутом.
Тем, кто первый раз читает мои заметки, сообщу, что эксперимент мой заключается в том, что я не ем после 17 часов, а если быть точнее, то стараюсь употреблять пищу до 16 часов (в крайнем случае - до 17 часов), но до этого времени я ем всё, что хочу, сколько хочу и когда хочу (кстати, кому интересно, начало моей истории ЗДЕСЬ).
Цель моего эксперимента - привести свой вес в норму, но без изнурительных тренировок (так как пока нет возможности заниматься) и без каких-либо диет, то есть без ограничений в еде, потому что любое ограничение рано или поздно, по моему мнению, приводит к срывам, которые могут затянуться надолго, и возврат веса будет неизбежен.
Да, не есть после 17 часов – это тоже своего рода ограничение, но пока за 4 месяца у меня ни разу не возникло желание всё бросить и, извините за выражение, «нажраться на ночь». Да, бывают иногда праздничные дни, например, чей-нибудь День рождения, когда приходится вечером садиться за стол. Но для того и существуют праздники, чтобы немного иногда расслабиться. Главное – на следующий день продолжить питаться как обычно, в моем случае - до 16-17 часов.
В этом месяце у меня так и случилось: было праздничное застолье, а также были дни, когда позавтракать получалось только в 12 часов, поэтому несколько раз (где-то раза четыре) пришлось поужинать после 17 часов. И вообще, как-то в этом месяце очень часто ужинала поздно, ближе к 17 часам. Возможно, по этой причине, а может из-за очередного плато (многие в комментариях писали, что по такому методу вес через 3 месяца стоит) мой вес в течение месяца действительно не уходил и варьировался в районе 79 кг (+/- 500 г). Напомню: месяц назад мой вес составлял 78,8 кг.
Но сегодня, ровно через месяц у меня контрольное взвешивание, поэтому я должна написать, сколько же составляет мой вес на сегодня, 2 августа 2019 года. Итак, встаю на весы.
Да, мой вес на 2 августа 2019 года – 78,6 кг. А это значит, минус 200 г. за месяц. Пусть маленький, но все-таки получился минус в весе, хотя я изначально планировала написать, что вес за месяц не изменился.
Итого потеря лишнего веса за 4 месяца составила минус 6,8 кг от начального веса 85,4 кг.
Что ж, не так-то легко добиваться результатов, грубо говоря, ничего не делая. Но я все равно буду продолжать свой эксперимент. Посмотрим, что будет дальше.
Спасибо за внимание! Спасибо за «лайк»!
Пишите комментарии, делитесь своими историями похудения, а также подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение.