Большинство женщин с нетерпением ждут материнства и связанного с ним отдыха с ребенком. Свободное время, прогулки на улице, не спешите ... Столкновение с реальностью делает красивую картину. Новые обязанности могут нас удивить. Хотя нам не нужно работать утром, мы работаем еще больше и даже дольше. Раннее вставание по утрам, вставание по ночам, несколько видов стресса (здесь от болезни, там от недостатка отдыха и т.д.) И так:
1: Утренний ритуал
Найдите утренний ритуал, который сделает вас счастливым. Таким образом, вы входите в новый день положительно настроен. Для одних это пять приветствий солнцу или другое упражнение - попробовать свежий кофе. Лично для меня это душ и несколько минут, которые я посвящаю каждое утро.
2: Свежий воздух
Нужен свежий воздух. Кислород будет течь в нас, освежая весь организм. Приносить нам новые идеи. Возьмите чашку кофе и пирожное, что бы насладиться на открытом воздухе.
3: Эндорфины к вниманию
Начните заниматься йогой. Эндорфины, гормоны счастья, которые приводят к хорошему настроению. Может быть, вы не хотите делать много упражнений. Но здесь я действительно советую, преодолеть себя.
4: Мамы с одинаковыми интересами
Найдите (даже с помощью социальных сетей) женщин с таким же интересами как у вас (и у них, вероятно, будет похожий режим), с которыми можно проводить свободное время. Чем больше общих интересов , тем приятнее общение. Делитесь своими проблемами и почувствуете как настроение улучшается .
5: Думай о себе
Материнство - это труд независимо от того, сколько вам лет. Не отказывайтесь от того, что вам понравилось до беременности. Если это спорт, поговорите с партнером, когда сможете тренироваться. Если вы читаете книгу, найдите хотя бы 15 минут на её чтение . Включите мобильный телефон и проведите время с собой в социальных сетях. Проще говоря, подумайте о себе хотя бы часть времени, которое вы тратите на семью и дом.
