Плохая новость: это будет больно. Хорошая новость: это не будет вечно.
Попробуйте трюк с маленьким пингвином:
Однажды моя подруга прислала мне GIF маленького пингвина, бегущего, затем падающего и снова поднимающегося и продолжающего бежать, как будто ничего не случилось. Она сказала:" Послушай, если маленький пингвин может упасть и продолжать идти, ты тоже можешь. Мы все еще говорим об этом маленьком пингвине, когда появляются другие неприятности ."
Используйте мощную цитату:
Это глупо, но после того, как я был жестоко брошен, мой друг написал мне цитату Макса Эрмана:« И ясно ли тебе это, без сомнения, вселенная разворачивается так, как должна », - и я написал это на листке. Эту записку держал в своем кармане в течение очень долгого времени. Я знал, что мое сердце заживало, когда я не вспомнил о записке , и постирал ее вместе с моими джинсами .
Используйте эти три простых правила:
«1) Опирайся на своих друзей, семью и людей, которые тебя любят.
2) Будьте активны. Когда мое сердце было разбито, я начал плавать, бегать, ходить в походы и скалолазать. Было удивительно знать, что мое тело все еще способно двигаться, функционировать и оставаться сильным. Я любил наслаждаться каждым ударом и шагом. Я бы сказал себе: я счастлив, что у меня есть руки, чтобы держать вещи, руки, чтобы хвататься, ноги, чтобы двигаться, и ноги, чтобы стоять.
3)Общайся! Разбитое сердце может быть изнурительным, и я иногда чувствовал себя слишком слабым / грустным, чтобы строить планы или быть рядом с людьми. Но пребывание с людьми имело решающее значение для моего исцеления. Несмотря на то, что важно иметь время для скорби, уход напомнил мне, что за пределами меня все еще был большой, шумный, авантюрный мир. Это подтолкнуло меня к тому, чтобы продвигаться вперед и сосредоточиться на всем, что у меня было, и на всем, чего у меня не было ».
Подними голову
В прямом смысле. Не ходи с опущенной и грустной головой - иди прямо!