Запоминающаяся актриса с впечатляющими пышными формами и яркой харизмой Екатерина Скулкина неизменно производила впечатление на окружающих людей. Ни саму Екатерину, ни её мужа аппетитное телосложение не смущало. Однако в 2017 году актриса дала своим зрителям обещание изменить вес. Зачем? Возможно, из чувства вечного бунтарства, ей присущего, возможно, Екатерине, как актрисе, захотелось расширить своё амплуа и примерить новые образы. И уже через несколько месяцев Екатерина блистала на красных дорожках и фотосессиях совершенно преображенная. Подтянутая фигура не лишилась аппетитных форм, зато стала более фактурная и ещё более соблазнительная.
Свою диету Екатерина разработала с врачом-диетологом с учетом физиологических особенностей её организма и насыщенного образа жизни.
Два основополагающих постулата диеты:
- это не жёсткий ускоренный курс похудения, который позволяет сбросить вес за несколько недель. В результате этой диеты жировые запасы тают медленно, но при этом не вредят здоровью.
- важную роль в снижении веса для Екатерины сыграли занятия спортом. На первом этапе она занималась 3 раза в неделю в спортивном зале с индивидуальным тренером. Теперь она регулярно посещает тренажерный зал, плавает и катается на велосипеде.
Самое главное ограничение, которое соблюдала и во многом благодаря которому похудела Екатерина — полное отсутствие быстрых углеводов и частичное табу в отношении жиров.
Запрещенные продукты
-круглый и длинный рис,
- картофель,
- кондитерские изделия,
- мучные изделия,
- сахар,
- консервированные пакетированные соки,
- виноград.
Разрешенные продукты:
- молочные и кисломолочные продукты с минимальным содержанием жира,
- нежирное мясо, лучше отварное,
- рыба,
- несладкие фрукты,
- любые овощи,
- бобовые.
ПРАВИЛА ПИТАНИЯ Екатерины Скулкиной:
- До того, как сесть на диету, - увеличьте физические нагрузки на организм. Таким образом Вы запустите метаболизм и поможете организму быстрее сжигать жиры.
- Повседневный рацион должен быть насыщен фруктами и овощами.
- Исключите из рациона жирные, копченые и переработанные из мяса продукты.
- Все блюда должны быть вареные, тушеные или приготовленные на пару.
- Рацион питания должен быть дробным - 5 раз в день небольшими порциями.
- Последний приём пищи - не менее, чем за 3-4 часа до сна.
- Полностью исключите хлеб из меню, употребляйте цельнозерновые хлебцы.
- Объем выпиваемой воды должен быть не меньше 1.5-2,5 литров в сутки.
Екатерина Скулкина смогла сбросить 20 кг веса за несколько месяцев.
По-моему мнению и опыту, - сброшенный ею вес значительно больше. Ведь скидывала Екатерина жиры, а нарабатывала, благодаря занятиям спортом, мышечную массу. Одного объема мышцы и жир - имеют абсолютно разный вес. Мышечная масса значительно тяжелее. Поэтому, в случае с Екатериной, не имеет большого значения сколько килограмм веса она потеряла. Впечатляют изменившийся объём тела и рельефные контуры. Молодец, Екатерина, в 43 года проявила характер, силу воли и задала себе планку на ближайшие годы.
Вам также может быть интересно:
Статья. Минус 30 кг ! Без изнурительного голодания и тренировок Марина Федункив сбросила вес. Её диета и правила. (и нарратив)
Статья. Имбирная вода с лимоном - лучший сжигатель жира - 7 кг за 3 недели.
Статья. Минус 100 кг! Без голодания Татьяна Устинова похудела вдвое. Секрет диеты. нарратив.
Статья. Минус 70кг! Диета на 7 дней. Как худел Владимир Соловьев. нарратив.
Друзья, если Вам понравилась публикация, пожалуйста, оцените мои старания лайком и поделитесь с друзьями .
Если Вас интересует похожая тематика, - подпишитесь на мой канал.
Нам было интересно вместе? Оставьте свои комментарии, друзья.
УПСС,,,