Многие люди легко заражаются чужими эмоциями. Слушатели бурно реагируют на выступления певцов и музыкантов. Причём сами певцы и музыканты тоже могут чрезмерно увлекаться эмоциями, а могут сохранять спокойствие и невозмутимость. Выступления Виктора Цоя и Вячеслава Бутусова заметно отличаются от ярких и эмоциональных выступлений Майкла Джексона.
Люди легко заражаются злобой и начинают писать злобные комментарии на форумах. Остановить невозможно. Накопленная агрессия хлещет через край. Кто-то написал провокационную статью, разжигающую в людях ненависть друг к другу, и пошло-поехало.
А паника? Видели людей, заражённых паникой, мечущихся туда-сюда, давящих друг друга, совершенно потерявших способность трезво оценивать происходящее?
У Наполеона было удивительное свойство - он не поддавался панике. Во время казалось бы безвыходных ситуаций, он стоял на поле боя под градом пуль, белый как мел, сосредоточенно думал и находил гениальные решения. В это время его соратники генералы и офицеры метались в панике, не зная, что предпринять. Это не единственное качество, которое сделало из маленького капрала императора.
Я думаю, не надо никого убеждать в том, что нужно избавиться от вредной привычки - заражаться чужими эмоциями. Особенно это важно для эмпатов.
Но что делать? Как научиться сопротивляться эмоциональному заражению, как накачать эмоциональные мускулы?
Я придумала такое упражнение: нахожу на youtube видеоролики с зажигательными музыкой и танцами, смотрю, слушаю и стараюсь сохранять внутреннее спокойствие и не заражаться чужими эмоциями. Благодаря этому упражнению:
- Учишься концентрировать внимание на своих переживаниях, чувствах и эмоциях, на своих, а не на чужих.
- Учишься входить в более устойчивые состояния.
- Учишься сопротивляться невидимому психическому воздействию, идущему от магнетизёров и гипнотизёров.
Да, раз речь зашла о гипнозе, вспомнился мне один гипнотизёр, выступавший в новосибирском государственном университете перед нами, тогда ещё студентами. Перед сеансом гипноза он долго разглагольствовал о том, что гипнозу поддаются только очень талантливые люди. И мы, зелёные, желторотые, глупые, наивные, считающие себя самыми талантливыми, вовсю старались загипнотизироваться. Спустя годы, повзрослев и поумнев, понимаешь, что это была манипуляция: гипнотизёр играл на нашей гордыне, чтобы сделать нас более податливыми. Нет ничего хорошего в том, что ты поддаешься магнетическому воздействию, нужно, наоборот, вырабатывать в себе свойство сопротивляться невидимым внедрениям в твою психику.
И вот, я взяла для тренировки клипы Майкла Джексона, потому что на меня он оказывал сильное эмоциональное воздействие: музыка, ритм, видеоряд, движения, интонации голоса - всё подобрано так, что вызывают сильные ответные переживания, устоять перед Майклом Джексоном невозможно. Лично мне было трудно перед ним устоять. Для вас это может быть совсем другой певец и танцор - все люди разные.
Вначале у меня ничего не получалась, я легко заражалась эмоциями Майкла Джексона и выходила из душевного равновесия. Через пару дней мне удалось устоять перед харизмой американского певца. Эмоциональные мускулы нужно накачивать так же долго и упорно, как физические. Я тренировалась по 15 минут в день по вечерам перед сном и чувствовала себя ОТДОХНУВШЕЙ.
Постоянное напряжение, хроническая усталость, нарушения сна - в таком состоянии я жила многие годы. И вдруг я расслабилась, почувствовала облегчения и стала хорошо спать. Это меня поразило настолько сильно, что я продолжила тренировки.
Через два месяца у меня изменилось восприятие музыки. Я ощутила, что современная эстрада истерична - она раскачивает психику, выводит из душевного равновесия и разрушает мою целостность.
Я послушала этническую музыку и почувствовала, как она исцеляет, успокаивает, восстанавливает мою раскачавшуюся психику, соединяет мои разодранные части в целое. Я подумала, что люди, создавшую эту музыку несколько веков назад, были более цельными личностями, не такими атомизированными, разорванными на части, как современные люди.
Я полюбила этническую музыку, ощутила разницу между эстрадой и классикой.
Есть музыка, которая раскрывает душу, вытаскивает из глубины всё самое лучшее, чистое и светлое, то, что мы в себе задавили, то, чему не дали проявиться и воплотиться. Музыка, которая говорит с тобой на неведомом языке и раскрывает тебе истину. Музыка, очищающая душу. От неё не возникает эмоциональной зависимости, её достаточно прослушать один раз.
А есть музыка, похожая на дубину, которая вбивает в тебя сильные, тяжёлые, чуждые тебе ощущения. Навязчивая музыка.
Можно заражаться чужими эмоциями, а можно давать выход своим. Но... выпускать эмоции можно по-разному: можно "сливать негатив" через сплетни, злобный смех, обесценивание, тем самым направлять свою эмоциональную энергию в разрушающее русло и разрушать окружающее пространство. Да-да, именно разрушать пространство. Чувствительные люди (экстрасенсы) воспринимают негативные чувства как разрушающие пространство.
А можно перенаправлять свои чувства из разрушающего русла в русло созидающее. Настоящая музыка помогает в этом, она создаёт в тебе правильный чувственный настрой. Она как идеальный камертон настраивает тебя на истинный лад.
Вот так изменилось моё восприятие музыки всего через два месяца тренировок.
Я решила послушать других исполнителей, до этого я тренировалась только на клипах Майкла Джексона, и обнаружила, что другие исполнители тоже меня раскачивают. Разные исполнители дергают за разные нервные струны. Чтобы накачать эмоциональные мускулы, нужно слушать разных исполнителей. И я начала слушать всех подряд, кого мне подсовывал youtube. Да, кому-то я накрутила много просмотров.
Через ещё пару-тройку месяцев таких тренировок я ощутила, как внутри меня формируется плотное ядро. Эмоции колеблются на поверхности моего тела, как бы бегают по моей коже, но внутрь ядра не проникают. Когда эмоции проникают внутрь моего ядра, оно начинает раскалываться, я выхожу из равновесного состояния, и мне становится нехорошо. Внутри этого ядра рождаются мои собственные переживания. Но это только мои ощущения, у других людей они могут быть другими. Восприятие и эмоциональный профиль у разных людей сильно различаются.
Эмпатия у меня не исчезла, она стала более управляемой. Я рекомендую такие упражнения людям, страдающим от чрезмерной эмпатии.
Со временем можно усложнить упражнения, перейти ко второму этапу: слушать живую музыку и так же пытаться сохранять душевное равновесие, стараться не заражаться чужими эмоциями. Это сложнее, потому что живая музыка воздействует намного сильнее, чем её видео- и аудиозапись. Под "живой музыкой" имеются в виду концерты с живыми исполнителями и слушателями.
Потом начинается третий этап - тренировка в автобусах и электричках. Учиться сохранять душевное равновесие, когда у тебя за спиной сидят две женщины и бу-бу-бу-бу-бу-бу нудными голосами, или ребёнок истошно орёт, или кто-то включает планшет и играет в игры с противными звуками: тынц-тынц-тынц-и-и-а-а. Очень сложно не раздражаться, но возможно, когда накачаешь эмоциональные мускулы на видеоклипах. Не раздражаться в таких ситуациях - это высший пилотаж.
Иногда можно услышать совет: "Тебя раздражают, а ты не раздражайся". Я обожаю такие советы: "Будь позитивен. Будь креативен. Будь остроумен. Будь смел. Улыбайся. Радуйся. Всех люби. Всех прощай." Когда слушаешь таких советчиков, так и хочется им шило в мягкое место воткнуть и посмотреть, как они будут улыбаться.
Одной только смены установок недостаточно, нужны ещё психофизические тренировки.
Где-то через восемь месяцев тренировок началось самое интересное. На меня как будто начали нападать извне. Всем телом я ощущала, как в меня пытаются внедрить либо тревожные, либо депрессивные психические состояния. Они рождались не внутри меня, они внедрялись в меня извне. Я начала выталкивать их из своего тела - у меня это не всегда получалось. Я явно ощутила какие-то невидимые психические нападения, и была в шоке от этого открытия.
Идёт невидимая неосознанная психическая война. Если я раньше с сомнением относилась к рассказам о черной магии, приворотах, порчах, сглазах, энергетическому вампиризму, то сейчас я изменила своё отношение к таким вещам. Это действительно работает, и действительно можно воздействовать на людей на расстоянии. Это не бабушкины сказки.
Морфологические поля, о которых говорят системные расстановщики, тоже существуют. Существует не одно морфологическое поле, их много.
Я опять же не увлеклась биоэнергетикой, а заинтересовалась семиотикой, потому что интуитивно чувствую, что морфологические поля частично или полностью создаются нами, людьми, в процессе общения и создания культурного и лингвистического кода.
Можно выйти из черно-магических полей, и стать неуязвимыми для черной магии, ну, потому что ты всё - эмигрировал в другую страну, и тебя уже не достать.
Мы создаем новые морфологические или лингвистические или семиотические или культурные поля, или новые реальности, или новые миры (как хотите, так и называйте). Эти процессы совершаются просто и обыденно, хотя и не теряют от этого своей магической силы.
Наши предки считали, что слово обладает магической силой: если правильно подобрать слова, и правильно их произнести, то можно творить чудеса - так появились заклинания.
В наше время эти древние представления приобретают несколько иной смысл.
Обратите внимание, что сейчас заговорили о картах реальности, о сотворении реальностей, о трансерфинге реальности, морфологических полях, полях сознания. Люди разных профессий движутся в некоем одном направлении, крутятся вокруг одного и того же, рассматривают его с разных точек зрения.
И, да, эмоциональный интеллект и развитие эмоциональных навыков имеют ко всему этому прямое отношение. Вспомните, что экстрасенсы воспринимают негативные чувства как разрушители "пространства". А "пространство" может быть связано с морфологическими, лингвистическими, семиотическими, культурными полями (другие используемые термины: морфические, морфогенные, морфогенетические, поля сознания).
Читая и слушая современных авторов, возникает уверенность в том, что мы находимся в преддверии новых открытий.
Автор: Евгения Вазенмиллер
Предлагаю посмотреть видеоролики о чувствах и эмоциях: